減肥的精選

現代MM們，工作相當忙碌，家裏的事情也不少，還有各種應酬......眼看着各處的肥肉已經爬上身體各處，也只能着急，實在沒有時間安排系統的運動減肥計劃，那麼就別浪費你上下班途中、等車以及乘坐公共汽車的一二十分鐘，因為好好利用...

説到減肥，很多人都會想到節食，但有些女性會因為愛美而採取極端的節食方式。過度節食給人體帶來極大傷害，長時間節食極易傷及五臟六腑、六髒六腑，並可誘發各種慢性病，所以女性朋友減肥一定要健康飲食，千萬不要在損害健康的基...

減肥是很多人都想要的事情，也是很多人面臨的問題。想要減肥成功，就要管住嘴，邁開腿，而在這其中，控制飲食跟節食減肥是最容易達到燃脂效果的方式。但在控制飲食過程中，也有很多小細節需要注意的。那麼在控制飲食時，需要注意哪...

超實用的科學減肥法空腹時多喝水別小看喝水哦，它對減肥的幫助可是非常大的。在日常生活中早上空腹和中晚餐之前，先喝一杯水，這樣能夠起到滋潤腸胃的作用，還能洗刷身體內多餘的毒素，而且能夠起到促進新陳代謝的作用，有效的增...

在某種程度上，母乳是由母體血液轉化而來的。血液循環良好、血氣充足的媽媽，可以分泌更多的母乳。生完孩子後，母乳餵養的媽媽最渴望的就是有足夠的乳汁餵飽白白胖胖的寶寶;健康減肥，儘快恢復到孕前身材。如何實現?除了母乳...

攻略一、早餐一定要吃據調查，有三分之一的上班族不吃早餐，尤其到了冬天，寒冷的天氣讓人不想起牀，睡過頭了便錯過吃早餐的時間。但為了維持一天的代謝，避免出現飢餓感而中午暴吃，請一定要吃早餐。小編建議：空腹吃棗趁早晨空腹...

每個女性都是需要完美身材的，但是大家明白應該做到哪些嗎?不知道的女性，一定要看看我們這裏介紹的減肥方法哦!蜂蜜的熱量低，有助於減肥事實上，蜂蜜的熱量僅僅略低於糖而已。對減肥並沒有什麼作用。不過，在鉀、鋅和銅的含量...

芙蓉姐姐貴婦裝顯成熟近日，剛在北京舉辦2011蓉愛無限慈善演唱會的芙蓉姐姐接受《娛樂現場》專訪，當天芙蓉姐姐一襲長裙大露香肩性感亮相，特邀韓國造型師為其量身打造時尚貴婦形象。在專訪過程中，芙蓉姐姐更是爆料自己被男...

生活中晚餐習慣大魚大肉，喝酒應酬，各種油膩的食物。長此以往不僅身材會發胖，身體也會出現各種健康問題，容易出現高血脂、高內臟脂肪等問題。只有在減肥過程中閉上嘴巴，才能提高減肥的效率。晚餐也是確定卡路里攝入量的重要...

很多減肥的人往往只關注體重秤上的數字，在傷害身體的情況下減肥，比如限制每天的進餐次數，長期不規律的飲食習慣甚至會導致腸胃問題。減肥方法不對。試圖減肥的人不應該只關注體重標準。在相同的重量下，運動員的身體符合標...

肥胖不僅會使身體臃腫，還會對健康造成很大的危害，比如各種慢性病的發病率增加，所以開始減肥的人越來越多，但成功的人卻很少，這與不正確的飲食習慣有關，所以減肥的人要及時掌握飲食祕訣。有哪些飲食小貼士可以幫助你減肥?1....

腰部對於女性來説是脂肪最容易堆積的部位，下面小編要告訴大家的是在瘦身減肥的時候如何通過一些方法來瘦腰，平時一些熱門的瘦腰方法是否正確，讓你真正消耗掉腰部的多餘脂肪，擁有一個好身材。告訴大家幾個瘦腰的小方法或許...

我們的生活減肥到底有沒有捷徑?而減肥到底有沒有什麼靈丹妙藥?要小編説，減肥是真的沒有什麼捷徑，也沒有什麼靈丹妙藥，速生的方法必然速朽，就連反彈也都會變得極快，除了傷心又傷身外，簡直得不償失啊!實際上，減肥就好比養生，需...

不少的女性希望自己可以輕鬆的變身紙片人，但是不明白怎麼辦。減肥的mm們，想知道一天中哪個時段是瘦身的黃金時間嗎?下面就讓小編告訴大家，讓大家在減肥的時候可以達到事半功倍的效果。把握這幾個減肥時間，讓大家一次瘦個...

肥胖的人在生活中體重會增加，但肥胖的主要原因是體脂率超標。分子的體積比較大，脂肪太多會讓你臃腫看起來很胖。減肥的關鍵是降低體脂率，只有體脂率下降，才能真正減肥。所以定期測量自己的體脂率是很有必要的，而不是過分關...

減肥3分靠練，7分依靠飲食。要想減肥成功就必須從飲食上多下工夫。近年來越來越多的人提出了不一樣的飲食減肥計劃，比如辟穀減肥和高蛋白低碳水飲食減肥法，這些都成了很多減肥人士網紅減肥法。不過這些飲食減肥的方法是不...

減肥食品推薦：白蘿蔔不説你不知，白蘿蔔的營養成分相當豐富，鈣質的含量是菠菜的4倍，維生素C是檸檬的10倍以上，鐵含量是肝臟和鰻魚的3倍，維生素B1比豆槳多60%，維生素B2則是牛肉的2倍。而且同樣富含胡蘿蔔素，辛味成分能刺激血液...

喝黑咖啡能減肥?!這種説法相信很多減脂人都有所耳聞，本着寧可信其有不可信其無的嘗試心態，許多人就算忍受不了黑咖的苦味也都堅持去嘗試，今天我想告訴大家黑咖啡確實有助於減肥，但是要在一些特定情況下才比較有用，那麼今天...

下蹲伸展運動：1秒1次，連續5次。上拍手，伸向後背最底部再拍1次手。保持下蹲，伸直雙手在上方拍手後，再將手往背後拍手。上下算1次。尤其適合腰腹部有凸出的辦公室美眉練習。左右鐘擺運動：左右腳各做30次.股關節的左右運動是不...

午飯後不吃東西的減肥法是指吃完早飯和午飯，下午兩點以後就不能再吃東西了，只能喝水。看起來我長胖的原因是因為下午和晚上的能量攝入過多，但真的是這樣嗎?其實這是一個錯誤。接下來，就跟為大家聊聊午飯後不吃對身體有哪...

有很多人一直在減肥，卻發現並沒有太大的效果。是什麼原因?如果你在減肥的時候有這些問題，那麼也許你已經在不知不覺中走進了一個錯誤的減肥誤區。減肥沒有效果是非常令人痛心的。顯然，減肥已經付出了很多努力，但並沒有達...

女人愛美是天生的，不僅想擁有一個靚麗的身材，更想要一個潔白的皮膚，但是歲月是把殺豬刀，隨着年齡的增長，人都會慢慢變老的，但是如何抗衰老很多女性朋友都在研究，雖然一些化粧品、食物或健身可以起到延緩衰老的作用，但是你知道...

天氣越來越熱，又到了秀美腿秀身材的時候了。每個人減肥的心都開始動了。如果你想減肥，當然你需要做運動。什麼樣的運動減肥效果最好?跳繩能達到減肥的效果嗎?對於很多想減肥但沒有辦法的人來説，選擇有氧運動是最合適的，比...

之前在美國實習的時候有一天看見一位鄰居坐着輪椅洗衣服，後來才知道是因為她太胖了，以至於無法蹲下來。雖然肥胖在發達國家非常普遍，但是隨着國內的發展，物質變得越來越富足，中國的肥胖率也在不斷增長。走在大街上我們可以...

最健康的減肥方式最有效的方法是控制飲食和運動。但經期過度運動會增加經血排泄量，不利於健康，所以經期這段時期減肥的主要方法還是均衡飲食。其實，要在經期減肥，只需要照常吃飯，沒有其他特別要求。女性在月經前夕需要比平...