如何快速減肥 - 蜂蜜水怎樣喝減肥 - 吃蘋果能減肥嗎

哪些壞習慣會導致胸部下垂

1、過度節食減肥蛋白質攝取不足長期處於飢餓的狀態，人體以為進入了饑荒年代，必然會調動儲藏的脂肪和蛋白質來應付，而乳房的主要結構成文之一就是脂肪和膠原蛋白。胸部脂肪減少、皮膚鬆弛、胸肌流失，而營養不足又引起腺體...

局部減肥

讓手臂瘦一圈的方法

單足“鸛”立練習：鍛鍊肩部和腹部左腿單足站立，膝蓋放鬆，右腿稍稍向前提起，雙臂負重於身體兩側，拳心向內。雙臂抬起至肩高，然後放下，重複動作5次。換腿，再重複5次。“眼鏡蛇”動作練習：鍛鍊肩部、腹部、腿部和臀部左腿單足站立...
雙腿變瘦只需1招，必看

單腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼氣，彎曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右腳大腳指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２個深呼吸。４、呼氣，向前伸張，並拉動右腿，右腿伸直，做２個深呼吸。５、當你在這個體式上穩定以後，用...
6大策略打敗三種胖胖臉

一、水腫型胖臉不少MM都會早上臉很腫晚上腳很腫，有這些症狀就説明你屬於水腫體質。致胖原因：平時鹽分和糖分攝取過多、久坐不動都會造成血液、淋巴循環不良，從而形成水腫。睡眠不足會使身體新陳代謝紊亂，導致水腫症狀更嚴...
女性白領午間一分鐘立瘦小腿操

很多白領由於長時間坐在電腦旁，容易造成小腿粗，但是又沒有時間去運動，今天小編特意介紹一分鐘瘦小腿操，讓你的小腿立成瘦下來!動作指導：目視前方1、將一側腿抬起置於地面平行的高度，同時腳尖用力朝身體方向拉伸。保持10秒後...

教你三招，減肥後怎樣收緊臉上的皮膚

皮膚是人體最大的組織器官，也是人的重要器官之一。隨着年齡的增長，皮膚也會隨之變得鬆弛，甚至變得粗糙，因此要想讓皮膚緊緻，就必須從改善皮膚的飲食結構做起，而減肥也是其中的一種有效的方法。那麼，減肥後怎樣收緊臉上的皮膚...

減肥方法

瘦身的科學方法，21天減肥法

21天減肥法是一種備受關注的減肥方法，承諾在短短三週內幫助人們擺脱多餘的脂肪，達到理想的體重。這個方法已在網絡上引起了廣泛興趣，吸引了眾多減肥者的關注。那麼，你對這個減肥法瞭解多少呢？它的原理和效果如何呢？接下來，我...
助你快速減脂瘦身，快速減肥的6種正確方法記住

1.運動如果你想減肥，運動是必不可少的，每天至少15分鐘，但我們可以選擇自己喜歡的運動，比如户外運動、掃地自行車、玩飛盤、徒步旅行、遛狗等等。只是燃燒卡路里。另外，如果你碰巧喜歡這些運動，減肥一點也不難!掃地、拖地或...
減肥不是夢，謹記這6條飲食原則

許多減肥達人分享減肥經驗和減肥方法的時候，都會提到兩大法寶，一是管住嘴，二是邁開腿。首先管住嘴是控制飲食當然也有不少人覺得這就是節食;邁開雙腿就是鍛鍊，今天就從控制飲食這一主題開始。看了太多明星分享的減肥套餐...
選擇運動是最有效方式，快速減掉腹部贅肉

很多人都想擁有平坦的小腹，但是有一部分人想要瘦肚子，可是卻沒有減肥成功的方法。在減肥的過程中，我們需要注意的是要根據自己身體狀態進行運動，如果我們總是過度節食或者過度運動的話，那麼身體的代謝就會變得很差，如果大家...

5款低熱量減肥食譜，低熱量食物有哪些

所謂低熱量食物就是指糖類、澱粉，碳水化合物含量較低的食物，對於不常運動的朋友，多吃低熱量的食物，能減少體內脂肪堆積，所以，準備減肥的朋友，不妨可以多吃低熱量的食物，再加上運動，效果事半功倍哦，下面有關低熱量食物的相關介紹...

減肥食譜

白菜+芹菜混着吃可瘦腿

準備工作：圓白菜兩片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少許、鹽少許。去除圓白菜的硬芯，切成細絲，芹菜切成小段備用。做法：將切好的圓白菜和芹菜放入容器內，淋上攪拌過的米醋即可。專家説法：圓白菜含有豐富的&beta;胡蘿蔔素、...
食譜常年不變！，楊麗萍減肥食譜

楊麗萍是著名的舞蹈家，她身體的苗條修長是有目共睹的，不然也跳不了孔雀舞的吧，那麼她一定有她獨特的減肥方法，讓我們一起來了解一下楊麗萍減肥食譜！楊麗萍減肥食譜：早上1杯鹽水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯雞湯+2個小蘋果；晚...
適量吃不會胖！，吃香蕉會發胖嗎

香蕉是我們生活中常見的一種水果，它的味道香甜，非常好吃，很多人都喜歡吃它。而且我們也知道，香蕉可以幫助潤腸通便，緩解大便乾燥和便祕的狀況，幫助身體排毒。是減肥的好幫手，但是有很多人也在擔心香蕉中較高含量的卡路里會使...
晚間西紅柿速瘦減肥法

在減肥漫漫路上前仆後繼的女人們,人人都知道西紅柿是瘦身聖品：熱量低、纖維高、飽腹感強，還富含維生素......而所謂的“晚間西紅柿減肥法”，它的效果卻超級神奇：最保守估計，每月可輕鬆減重達2公斤。你看看，這是不是足可堪稱...

10大女明星的瘦身減肥私招

黃聖依：運動減肥與工作兩不誤運動不像吃飯那樣，是必須的，對於運動，你需要有意識地分配時間，合理安排運動。這樣也可以避免因為其他事情而耽誤運動。運動的好處只有你在運動後才能感覺到。運動時，你會覺得自己更有活力。而當...

明星減肥

孫儷的美麗健康生活，減肥？不需要的

孫儷的顏值可以説是一直在線的，從當年《玉觀音》中青澀的安心到最近的電視劇《那年花開月正圓》中活潑堅韌的周瑩，她的臉和身材幾乎就沒有怎麼變過。演技愈加精煉，青春的面龐一點也看不出她已經成為一位媽媽了。孫儷的養...
性感AV女星蒼井空老師親授瘦小腿方法

蒼井空老師身材火辣，除了吸引眼球的豐胸，線條勻稱的美腿也讓人賞心悦目。今天我們就來學習一下蒼井空老師的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壯的話，會讓你的美麗大打折扣。蒼井空雙腿線條勻稱祕訣一、冷熱交替沐浴瘦腿...
何潔釋小龍的姐弟戀曝光分享何潔的減肥祕籍

最近何潔於釋小龍的姐弟戀可謂是鬧得滿城風雨，有看好的，也有猜測其炒作的，但無論是炒作或是真戀情，我們都不難看出兩人的關係確實很親密，頻頻被拍到牽手，而且這段時間何潔似乎變得更漂亮了，不像以前的那個小胖妞了，且不説她們...
楊千嬅瘦臉成功祕訣

楊千嬅10月7日在紅館舉行婚前最後一個演唱會。曾聲稱要減20斤的她，當晚看起來瘦身成果明顯，面頰、手臂、小腿都一律大縮水。據香港媒體披露，除了進行一系列地獄式運動，依從營養師設計餐單進食之外，楊千嬅還在黎明乾姐的介...

大都是這些壞習慣造成，女生的大粗腿怎麼來的

女生的大粗腿可以説是身材的一大死敵了，不論顏值多高，腿粗的毛病都會讓你的氣質大打折扣，就連穿衣打扮都變得困難。我們所羨慕的那些行走的衣架子們絕不會有一雙粗腿，她們有的都是細長直，哪怕不夠長不夠直也是比較纖細的。...

怎麼減肥

少吃多動，減肥準則

如果您知道，美國人一年花費在減肥相關產品和活動的費用是330億美金，您就會知道，電視上那些明星見證減肥廣告拍得多貴都不會賠！先進國家的減肥已經成為一種資本密集的重工業，生產Fen-fen減肥藥的藥廠會因為一個減肥藥的副作...
女生在減肥節食中便祕怎麼辦

女生在開始減肥節食的時候，身體如果不適應就會出現機能混亂，比如產生便祕的想象。便祕不僅會讓肚子鼓漲不適，還會讓面色發黃、皮膚變差。當出現便祕時，是我們的生活方式出現了哪一些誤區，我們應該怎麼做來促進排泄呢。一、...
教你三招告別虛浮肥肉，女生虛胖如何減肥

因為不規律的生活狀態，很多女生處於糟糕的亞健康中。雖然還沒有出現嚴重的病症，但是是卻會造成身材虛胖。虛胖指的是實際體重不高，但是看起來要胖上一圈，因為肉不緊實帶來臃腫的視覺效果。所以你要做的並不是一味的節食，而...
百香果為什麼最受女性和減肥人士的喜愛，百香果的功效與作用

説到百香果，可能大家並不清楚這是什麼東西?其實它是一種水果，而且營養價值是非常高的，那麼百香果的功效與作用有哪些呢?接下來就讓我們一起來了解一下吧。一、百香果百香果，也叫雞蛋果，它的味道吃起來是別具特色的，好像是將...

幫助脂肪燃燒的六大茶類，減肥茶有用嗎

幫助脂肪燃燒的茶類：烏龍茶烏龍茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，並快速地排出體外。另外，大量的烏龍茶多酚可以活化血管內分解脂肪的解脂酵素，幫助中性脂肪分解成遊離脂肪，可以成為熱量的來源而燃燒掉。而多酚也可以幫助...

減肥茶

喝薰衣草與銀杏茶減肥方法

喝茶也可以減肥嗎?喝茶是絕對可以減肥的哦!不過要看看大家是喝的什麼茶哦!我們推薦大家使用下面的減肥茶，絕對可以減肥哦!薰衣草薰衣草的香味非常的美妙，含有其護膚品，有解除疲勞，促進新除代謝，滋潤肌膚的功效。具體的沖泡...
你的肥胖好解決，12款瘦身茶

今天給大家推薦12種瘦身茶，針對節食者、體質浮腫者、愛吃肉者、希望刮油消脂者、便祕者等不同減肥情況配製，讓愛美的你輕輕鬆鬆喝掉身上的脂肪......烏龍茶1、節食者推薦喝烏龍茶因節食減肥，吃得少，食物殘渣就不足，有時積...
減肥茶減肥的七大禁忌，減肥茶的副作用有哪些

減肥茶的副作用1、抑制食慾類，通過提高飽腹感、降低食慾來控制進食量。副作用，效果不確定，因人而異。長期大量服用可能造成營養不良。減肥茶的副作用2、脂肪吸收阻斷劑，有研究顯示，這類製劑可以減少小腸對脂肪的吸收。適當...
刮脂清腸，DIY花草減肥茶

不少花草茶都具有消脂去水腫的功效，不但有助於減肥，同時還具有瘦腿功用。下面就來推薦幾款自制減肥茶給大家，這些減肥茶同時也可以説是瘦腿茶哦，因為它們對於下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家裏試試這些瘦...

你需要配合這樣的三餐食譜才見效，拔罐減肥效果總是一般般

現在不少講究養生的女性在減肥的時候，會選擇拔罐的方式，但是，經過一段時間之後，總是覺得減肥的效果一般般。其實，拔罐減肥沒毛病，問題就是你吃的方面沒有跟上，拔罐減肥的一日三餐飲食，你可以這樣吃。1.拔罐減肥之早餐如果你有...

減肥藥

吃減肥藥要注意哪些問題

對於吃藥減肥的朋友們來説，要注意哪些東西呢?從諮詢減肥藥，購買減肥藥，服用減肥藥，到服用減肥藥等，從每一個環節都要多多注意哦。首先呢，服用減肥藥會減少進食量，進食量的減少會減少日常營養的供給，營養供給不足，身體就會承受...
女性服用的三大副作用，左旋肉鹼減肥的正確方法

左旋肉鹼是近來很流行的減肥藥物，這種號稱天然有效的減肥藥物是不是真的那麼有效呢。它其實是一種維生素，可以促進代謝，提高身體耐力。現在它製作為減肥產品而得到認識。但是它並不是適合一直作為減肥藥，而僅僅適合缺乏肉...
合理服用更安全，減肥藥四問答

別以為用減肥藥就能有效又安全的減去體重，要知道是藥三分毒。那麼怎麼用藥才能發揮其最大的功效，才不會對人體造成危害呢，就讓小編來為你一一解開謎底吧。四問：服用減肥藥需注意什麼服用減肥藥時，應注意減肥效果和不良反應...
喝出苗條身材，5大中藥減肥祕方

減肥的中藥決明子：有平喘、利膽、保肝、降壓功效，並有一定抗菌、消炎作用。能清肝益腎，明目，利水通便。用決明子沖茶飲，有促進胃腸蠕動，清除體內宿便，降低血脂、血壓的效果。山楂：有促進胃液分泌和增加胃內酶素等功能，山楂還具...

微整形瘦臉解決嬰兒肥

一張肥肥的大臉，讓很多大臉女生很沮喪，但是也不用太灰心。按摩拉提、造型修飾雖能改善臉部線條，但若要真正扭轉大臉輪廓，仍得仰賴整形手術才能辦到。脂肪型大臉嬰兒肥、雙下巴都屬於脂肪堆積而成的肉肉臉，可用抽脂手術達到...

手術減肥

吸脂瘦身注意事項有哪些

現在的人崇尚以瘦為美，擁有凹凸有致的身材是求美者的共同願望，其中很多人選擇了減肥瘦身。目前的瘦身減肥方法有很多，其中最安全快捷的非吸脂瘦身莫屬，但是要想吸脂減肥的瘦身效果好，它的注意事項還是不容忽視的。那麼吸脂...
辨別減肥機構與減肥產品暗藏的陷阱

減肥為什麼就這麼難呢?經過實踐證明，減肥是一門功能。長期堅持有方法的減肥，才能達到效果，為了更有效的減肥，可以尋找一些減肥機構進行整體減肥。可是，面對如雨後春筍般遍地開花的眾多減肥機構，到底選哪個好呢?而且每家減肥...
抽脂手術抽不走肥胖帶來的危害

不少的女性選擇了抽脂手術減肥方法，但是這種減肥方法大家真正的明白嗎?我們可以讓大家明白一下哦!讓大家知道是不是健康的減肥方法哦!抽脂減肥：抽脂減肥後還會反彈嗎■抽脂抽不走肥胖帶來的危害美國的一項最新研究發現，...
迷上醫學美容的明星們

對於整形美容，很多明星都遮遮掩掩，面部解剖結構都變了，還不承認自己整過容。但一些明星卻認為愛美無罪，只要找到合適的醫院與醫生，安全地整形美容，就可以接受整形美容。就讓我們來看看，哪些明星公開承認自己有過整形美容的經...

讓你輕鬆瘦身，5款中藥減肥祕方

一、輕身散組成：黃芪500克，茯苓、甘草、人蔘、山茱萸、雲母粉，生薑各3克。方法：先將黃芪、生薑煎煮沸，焙乾為散;再將茯苓等其餘五味搗篩為散，拌勻。每次服用1克，服時加鹽少許，開水沖服。功效：補氣健脾，減肥輕身。注：以上藥材中藥...

中醫減肥

這些中藥減肥禁忌你瞭解嗎，中藥可以減肥

中藥減肥原理傳統中醫認為，肥胖與痰、濕、氣虛等有關。如《內經》曰：“素嗜肥甘，好酒色，體肥痰盛”。另有一些醫着提到“肥人多痰濕”，“肥白人多濕”，“肥人沉困怠情是氣虛”等等。因此，採用中藥減肥，應從益氣、健脾、化痰等...
中醫減肥三大注意事項

中藥減肥法是很多人在減肥的過程中不叫信賴的藥物減肥法，那麼中藥減肥是人人都適合嗎?絕對沒有付作用嗎?下面小編將這些疑問幫大家解答，讓您可以羣面分析自己到底是不適合藥物減肥，從而達到良好的減肥瘦身作用。中醫減肥...
中醫減肥之鍼灸減肥耳壓療法

導讀：在眾多的鍼灸減肥方法種，耳針與耳壓療法是最常用的方法，而耳壓又是鍼灸減肥的首選。下面就就簡單介紹下耳壓法的常用處方和操作方法。對此感興趣的朋友不妨學習下吧。1、取耳穴：內分泌、丘腦、卵巢、腦點、飢點、渴...
遠離大餅臉，中醫顏面鍼灸

明明自己不胖，可為什麼總給人一種小胖妞的感覺呢?照照鏡子，是不是發現自己有一張大餅臉呢?不管身材多麼纖細，如果有一張嬰兒肥的臉，就會給人一種胖嘟嘟的感覺。那就試試“顏面鍼灸”吧，針對面部穴位，進行鍼灸就可以達到臉部...