手腳冰冷的女性秋冬拿它煮粥更健康，黃芪的功效與作用

對於許多人來説，一般都會吃米飯和麪條當做主食，但是對於腸胃不好的人來説確實沒有太友好，但是可以選擇做一些軟爛的的粥，這樣就可以調理腸胃了，一般在其中可以加入一些瘦肉或者是皮蛋，這樣煮出來的粥風味也會更足一些。

其實，在其中加入一些黃芪也是非常不錯的，那麼它有什麼功效呢?接下來就讓我們一起了解一下吧。

1、黃芪的功效與作用

(1)營養價值豐富

黃芪中含有豐富的氨基酸以及各種微量元素，它作為中藥是可以清肺還有提高呼吸系統免疫系統的免疫力的。

(2)補氣血

另外它也可以補氣，補血。像是脾虛，血虛弱的人可以適量的吃一些黃芪，可能許多人不知道自己是不是血虛脾虛，如果説經常性的説話有氣無力，走路費力而又臉色蒼白的話都是一般症狀。

2、黃芪小米粥

這裏建議可以用黃芪和小米熬成粥，但是對於許多不會做飯的朋友來説，可能在準備這道菜的時候就很難了。

而對於一些手腳冰的，體質虛弱的人，不妨在秋冬季節可以吃一些黃芪小米粥來調理身體。接下來就讓我們一起來學習一下它的做法吧。

首先準備好所需的食材。黃芪，小米，紅棗，將它們清洗乾淨，燒一壺開水，建議這裏將紅棗切開去核，這樣吃的時候比較方便。將它們放入到鍋中，加入開水進去煮20分鐘左右，會發現煮的越來越黏稠，那麼找到一個自己喜歡的粘稠度就可以關火了。

建議在煮粥的時候為了不溢鍋可以在鍋中滴入一些植物油，這樣不僅會讓米粥的味道更濃郁一些，而且也不會溢鍋。