让你瘦一点，饮食留一口

为何教你饮食留一口呢?很多人看着盘里东剩一点西留一点.总是很不舒服.非要把他们全都装进胃里才甘心.可是这样的吃法.会不知不觉地把胃给撑大了

“清菜尾“这也是很多家庭主妇最容易犯的毛病.因为觉得盘里剩下一点.留到下一餐，但又怕不新鲜.丢掉.又嫌浪费.干脆把这些残羹菜肴全部送进肚里.省得麻烦。就是这样的饮食方式.才会导致许多家庭主妇即使平常已经做了许多家事，.还是瘦不下来.甚至还怪罪自己当年生完孩子之后.经坐月子一补，就再也无法回复年轻时的身材了。

其实多余的那一两口.虽然吃下去也不觉得多.可是多吃的量可能会在无形中变成体重的负担，因为一些残羹菜肴经常是带了油的汤汤水水.这样留在盘子里面的一小口.可能比你之前吃的热量都还高呢!想想如果这这一小口可能有380焦耳的热量.几乎也相当于半碗米饭的热量了。一日三餐.都不放过任何一小口:一天你可能就增加1024焦耳.如果每天增加个1024焦耳热量.一个月内会产生1千克的皮下脂肪.一年就会有12千克的脂肪积存在体内了。小心!你不忍放过的任何一口都可能让你得不偿失!

所以多余的一两口宁可不吃.相反的如果刻意的剩下一两口不吃.则一个月内就能够减少1千克.一年就能够减轻12千克啦!