如何快速减肥 - 蜂蜜水怎样喝减肥 - 吃苹果能减肥吗

哪些坏习惯会导致胸部下垂

1、过度节食减肥蛋白质摄取不足长期处于饥饿的状态，人体以为进入了饥荒年代，必然会调动储藏的脂肪和蛋白质来应付，而乳房的主要结构成文之一就是脂肪和胶原蛋白。胸部脂肪减少、皮肤松弛、胸肌流失，而营养不足又引起腺体...

局部减肥

让手臂瘦一圈的方法

单足“鹳”立练习：锻炼肩部和腹部左腿单足站立，膝盖放松，右腿稍稍向前提起，双臂负重于身体两侧，拳心向内。双臂抬起至肩高，然后放下，重复动作5次。换腿，再重复5次。“眼镜蛇”动作练习：锻炼肩部、腹部、腿部和臀部左腿单足站立...
双腿变瘦只需1招，必看

单腿站立伸展式瑜伽１、以山式站立。２、呼气，弯曲右膝，抬右腿，以右手拇指、食指以及中指抓住右脚大脚指。３、左手放在左臀上，保持平衡，做２个深呼吸。４、呼气，向前伸张，并拉动右腿，右腿伸直，做２个深呼吸。５、当你在这个体式上稳定以后，用...
6大策略打败三种胖胖脸

一、水肿型胖脸不少MM都会早上脸很肿晚上脚很肿，有这些症状就说明你属于水肿体质。致胖原因：平时盐分和糖分摄取过多、久坐不动都会造成血液、淋巴循环不良，从而形成水肿。睡眠不足会使身体新陈代谢紊乱，导致水肿症状更严...
女性白领午间一分钟立瘦小腿操

很多白领由于长时间坐在电脑旁，容易造成小腿粗，但是又没有时间去运动，今天小编特意介绍一分钟瘦小腿操，让你的小腿立成瘦下来!动作指导：目视前方1、将一侧腿抬起置于地面平行的高度，同时脚尖用力朝身体方向拉伸。保持10秒后...

教你三招，减肥后怎样收紧脸上的皮肤

皮肤是人体最大的组织器官，也是人的重要器官之一。随着年龄的增长，皮肤也会随之变得松弛，甚至变得粗糙，因此要想让皮肤紧致，就必须从改善皮肤的饮食结构做起，而减肥也是其中的一种有效的方法。那么，减肥后怎样收紧脸上的皮肤...

减肥方法

瘦身的科学方法，21天减肥法

21天减肥法是一种备受关注的减肥方法，承诺在短短三周内帮助人们摆脱多余的脂肪，达到理想的体重。这个方法已在网络上引起了广泛兴趣，吸引了众多减肥者的关注。那么，你对这个减肥法了解多少呢？它的原理和效果如何呢？接下来，我...
助你快速减脂瘦身，快速减肥的6种正确方法记住

1.运动如果你想减肥，运动是必不可少的，每天至少15分钟，但我们可以选择自己喜欢的运动，比如户外运动、扫地自行车、玩飞盘、徒步旅行、遛狗等等。只是燃烧卡路里。另外，如果你碰巧喜欢这些运动，减肥一点也不难!扫地、拖地或...
减肥不是梦，谨记这6条饮食原则

许多减肥达人分享减肥经验和减肥方法的时候，都会提到两大法宝，一是管住嘴，二是迈开腿。首先管住嘴是控制饮食当然也有不少人觉得这就是节食;迈开双腿就是锻炼，今天就从控制饮食这一主题开始。看了太多明星分享的减肥套餐...
选择运动是最有效方式，快速减掉腹部赘肉

很多人都想拥有平坦的小腹，但是有一部分人想要瘦肚子，可是却没有减肥成功的方法。在减肥的过程中，我们需要注意的是要根据自己身体状态进行运动，如果我们总是过度节食或者过度运动的话，那么身体的代谢就会变得很差，如果大家...

5款低热量减肥食谱，低热量食物有哪些

所谓低热量食物就是指糖类、淀粉，碳水化合物含量较低的食物，对于不常运动的朋友，多吃低热量的食物，能减少体内脂肪堆积，所以，准备减肥的朋友，不妨可以多吃低热量的食物，再加上运动，效果事半功倍哦，下面有关低热量食物的相关介绍...

减肥食谱

白菜+芹菜混着吃可瘦腿

准备工作：圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯，切成细丝，芹菜切成小段备用。做法：将切好的圆白菜和芹菜放入容器内，淋上搅拌过的米醋即可。专家说法：圆白菜含有丰富的&beta;胡萝卜素、...
食谱常年不变！，杨丽萍减肥食谱

杨丽萍是著名的舞蹈家，她身体的苗条修长是有目共睹的，不然也跳不了孔雀舞的吧，那么她一定有她独特的减肥方法，让我们一起来了解一下杨丽萍减肥食谱！杨丽萍减肥食谱：早上1杯盐水+3杯普洱茶；中午1小盒牛肉+1杯鸡汤+2个小苹果；晚...
适量吃不会胖！，吃香蕉会发胖吗

香蕉是我们生活中常见的一种水果，它的味道香甜，非常好吃，很多人都喜欢吃它。而且我们也知道，香蕉可以帮助润肠通便，缓解大便干燥和便秘的状况，帮助身体排毒。是减肥的好帮手，但是有很多人也在担心香蕉中较高含量的卡路里会使...
晚间西红柿速瘦减肥法

在减肥漫漫路上前仆后继的女人们,人人都知道西红柿是瘦身圣品：热量低、纤维高、饱腹感强，还富含维生素......而所谓的“晚间西红柿减肥法”，它的效果却超级神奇：最保守估计，每月可轻松减重达2公斤。你看看，这是不是足可堪称...

10大女明星的瘦身减肥私招

黄圣依：运动减肥与工作两不误运动不像吃饭那样，是必须的，对于运动，你需要有意识地分配时间，合理安排运动。这样也可以避免因为其他事情而耽误运动。运动的好处只有你在运动后才能感觉到。运动时，你会觉得自己更有活力。而当...

明星减肥

孙俪的美丽健康生活，减肥？不需要的

孙俪的颜值可以说是一直在线的，从当年《玉观音》中青涩的安心到最近的电视剧《那年花开月正圆》中活泼坚韧的周莹，她的脸和身材几乎就没有怎么变过。演技愈加精炼，青春的面庞一点也看不出她已经成为一位妈妈了。孙俪的养...
性感AV女星苍井空老师亲授瘦小腿方法

苍井空老师身材火辣，除了吸引眼球的丰胸，线条匀称的美腿也让人赏心悦目。今天我们就来学习一下苍井空老师的瘦小腿方法。要知道，女生的小腿太粗壮的话，会让你的美丽大打折扣。苍井空双腿线条匀称秘诀一、冷热交替沐浴瘦腿...
何洁释小龙的姐弟恋曝光分享何洁的减肥秘籍

最近何洁于释小龙的姐弟恋可谓是闹得满城风雨，有看好的，也有猜测其炒作的，但无论是炒作或是真恋情，我们都不难看出两人的关系确实很亲密，频频被拍到牵手，而且这段时间何洁似乎变得更漂亮了，不像以前的那个小胖妞了，且不说她们...
杨千嬅瘦脸成功秘诀

杨千嬅10月7日在红馆举行婚前最后一个演唱会。曾声称要减20斤的她，当晚看起来瘦身成果明显，面颊、手臂、小腿都一律大缩水。据香港媒体披露，除了进行一系列地狱式运动，依从营养师设计餐单进食之外，杨千嬅还在黎明干姐的介...

大都是这些坏习惯造成，女生的大粗腿怎么来的

女生的大粗腿可以说是身材的一大死敌了，不论颜值多高，腿粗的毛病都会让你的气质大打折扣，就连穿衣打扮都变得困难。我们所羡慕的那些行走的衣架子们绝不会有一双粗腿，她们有的都是细长直，哪怕不够长不够直也是比较纤细的。...

怎么减肥

少吃多动，减肥准则

如果您知道，美国人一年花费在减肥相关产品和活动的费用是330亿美金，您就会知道，电视上那些明星见证减肥广告拍得多贵都不会赔！先进国家的减肥已经成为一种资本密集的重工业，生产Fen-fen减肥药的药厂会因为一个减肥药的副作...
女生在减肥节食中便秘怎么办

女生在开始减肥节食的时候，身体如果不适应就会出现机能混乱，比如产生便秘的想象。便秘不仅会让肚子鼓涨不适，还会让面色发黄、皮肤变差。当出现便秘时，是我们的生活方式出现了哪一些误区，我们应该怎么做来促进排泄呢。一、...
教你三招告别虚浮肥肉，女生虚胖如何减肥

因为不规律的生活状态，很多女生处于糟糕的亚健康中。虽然还没有出现严重的病症，但是是却会造成身材虚胖。虚胖指的是实际体重不高，但是看起来要胖上一圈，因为肉不紧实带来臃肿的视觉效果。所以你要做的并不是一味的节食，而...
百香果为什么最受女性和减肥人士的喜爱，百香果的功效与作用

说到百香果，可能大家并不清楚这是什么东西?其实它是一种水果，而且营养价值是非常高的，那么百香果的功效与作用有哪些呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。一、百香果百香果，也叫鸡蛋果，它的味道吃起来是别具特色的，好像是将...

帮助脂肪燃烧的六大茶类，减肥茶有用吗

帮助脂肪燃烧的茶类：乌龙茶乌龙茶含有大量的皂素，可以防止吸收油脂，并快速地排出体外。另外，大量的乌龙茶多酚可以活化血管内分解脂肪的解脂酵素，帮助中性脂肪分解成游离脂肪，可以成为热量的来源而燃烧掉。而多酚也可以帮助...

减肥茶

喝薰衣草与银杏茶减肥方法

喝茶也可以减肥吗?喝茶是绝对可以减肥的哦!不过要看看大家是喝的什么茶哦!我们推荐大家使用下面的减肥茶，绝对可以减肥哦!薰衣草薰衣草的香味非常的美妙，含有其护肤品，有解除疲劳，促进新除代谢，滋润肌肤的功效。具体的冲泡...
你的肥胖好解决，12款瘦身茶

今天给大家推荐12种瘦身茶，针对节食者、体质浮肿者、爱吃肉者、希望刮油消脂者、便秘者等不同减肥情况配制，让爱美的你轻轻松松喝掉身上的脂肪......乌龙茶1、节食者推荐喝乌龙茶因节食减肥，吃得少，食物残渣就不足，有时积...
减肥茶减肥的七大禁忌，减肥茶的副作用有哪些

减肥茶的副作用1、抑制食欲类，通过提高饱腹感、降低食欲来控制进食量。副作用，效果不确定，因人而异。长期大量服用可能造成营养不良。减肥茶的副作用2、脂肪吸收阻断剂，有研究显示，这类制剂可以减少小肠对脂肪的吸收。适当...
刮脂清肠，DIY花草减肥茶

不少花草茶都具有消脂去水肿的功效，不但有助于减肥，同时还具有瘦腿功用。下面就来推荐几款自制减肥茶给大家，这些减肥茶同时也可以说是瘦腿茶哦，因为它们对于下半身肥胖，尤其是瘦大腿和小腿都很有用。不妨在家里试试这些瘦...

你需要配合这样的三餐食谱才见效，拔罐减肥效果总是一般般

现在不少讲究养生的女性在减肥的时候，会选择拔罐的方式，但是，经过一段时间之后，总是觉得减肥的效果一般般。其实，拔罐减肥没毛病，问题就是你吃的方面没有跟上，拔罐减肥的一日三餐饮食，你可以这样吃。1.拔罐减肥之早餐如果你有...

减肥药

吃减肥药要注意哪些问题

对于吃药减肥的朋友们来说，要注意哪些东西呢?从咨询减肥药，购买减肥药，服用减肥药，到服用减肥药等，从每一个环节都要多多注意哦。首先呢，服用减肥药会减少进食量，进食量的减少会减少日常营养的供给，营养供给不足，身体就会承受...
女性服用的三大副作用，左旋肉碱减肥的正确方法

左旋肉碱是近来很流行的减肥药物，这种号称天然有效的减肥药物是不是真的那么有效呢。它其实是一种维生素，可以促进代谢，提高身体耐力。现在它制作为减肥产品而得到认识。但是它并不是适合一直作为减肥药，而仅仅适合缺乏肉...
合理服用更安全，减肥药四问答

别以为用减肥药就能有效又安全的减去体重，要知道是药三分毒。那么怎么用药才能发挥其最大的功效，才不会对人体造成危害呢，就让小编来为你一一解开谜底吧。四问：服用减肥药需注意什么服用减肥药时，应注意减肥效果和不良反应...
喝出苗条身材，5大中药减肥秘方

减肥的中药决明子：有平喘、利胆、保肝、降压功效，并有一定抗菌、消炎作用。能清肝益肾，明目，利水通便。用决明子冲茶饮，有促进胃肠蠕动，清除体内宿便，降低血脂、血压的效果。山楂：有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能，山楂还具...

微整形瘦脸解决婴儿肥

一张肥肥的大脸，让很多大脸女生很沮丧，但是也不用太灰心。按摩拉提、造型修饰虽能改善脸部线条，但若要真正扭转大脸轮廓，仍得仰赖整形手术才能办到。脂肪型大脸婴儿肥、双下巴都属于脂肪堆积而成的肉肉脸，可用抽脂手术达到...

手术减肥

吸脂瘦身注意事项有哪些

现在的人崇尚以瘦为美，拥有凹凸有致的身材是求美者的共同愿望，其中很多人选择了减肥瘦身。目前的瘦身减肥方法有很多，其中最安全快捷的非吸脂瘦身莫属，但是要想吸脂减肥的瘦身效果好，它的注意事项还是不容忽视的。那么吸脂...
辨别减肥机构与减肥产品暗藏的陷阱

减肥为什么就这么难呢?经过实践证明，减肥是一门功能。长期坚持有方法的减肥，才能达到效果，为了更有效的减肥，可以寻找一些减肥机构进行整体减肥。可是，面对如雨后春笋般遍地开花的众多减肥机构，到底选哪个好呢?而且每家减肥...
抽脂手术抽不走肥胖带来的危害

不少的女性选择了抽脂手术减肥方法，但是这种减肥方法大家真正的明白吗?我们可以让大家明白一下哦!让大家知道是不是健康的减肥方法哦!抽脂减肥：抽脂减肥后还会反弹吗■抽脂抽不走肥胖带来的危害美国的一项最新研究发现，...
迷上医学美容的明星们

对于整形美容，很多明星都遮遮掩掩，面部解剖结构都变了，还不承认自己整过容。但一些明星却认为爱美无罪，只要找到合适的医院与医生，安全地整形美容，就可以接受整形美容。就让我们来看看，哪些明星公开承认自己有过整形美容的经...

让你轻松瘦身，5款中药减肥秘方

一、轻身散组成：黄芪500克，茯苓、甘草、人参、山茱萸、云母粉，生姜各3克。方法：先将黄芪、生姜煎煮沸，焙干为散;再将茯苓等其余五味捣筛为散，拌匀。每次服用1克，服时加盐少许，开水冲服。功效：补气健脾，减肥轻身。注：以上药材中药...

中医减肥

这些中药减肥禁忌你了解吗，中药可以减肥

中药减肥原理传统中医认为，肥胖与痰、湿、气虚等有关。如《内经》曰：“素嗜肥甘，好酒色，体肥痰盛”。另有一些医着提到“肥人多痰湿”，“肥白人多湿”，“肥人沉困怠情是气虚”等等。因此，采用中药减肥，应从益气、健脾、化痰等...
中医减肥三大注意事项

中药减肥法是很多人在减肥的过程中不叫信赖的药物减肥法，那么中药减肥是人人都适合吗?绝对没有付作用吗?下面小编将这些疑问帮大家解答，让您可以群面分析自己到底是不适合药物减肥，从而达到良好的减肥瘦身作用。中医减肥...
中医减肥之针灸减肥耳压疗法

导读：在众多的针灸减肥方法种，耳针与耳压疗法是最常用的方法，而耳压又是针灸减肥的首选。下面就就简单介绍下耳压法的常用处方和操作方法。对此感兴趣的朋友不妨学习下吧。1、取耳穴：内分泌、丘脑、卵巢、脑点、饥点、渴...
远离大饼脸，中医颜面针灸

明明自己不胖，可为什么总给人一种小胖妞的感觉呢?照照镜子，是不是发现自己有一张大饼脸呢?不管身材多么纤细，如果有一张婴儿肥的脸，就会给人一种胖嘟嘟的感觉。那就试试“颜面针灸”吧，针对面部穴位，进行针灸就可以达到脸部...