两式踢腿操踢出完美臀部 窈窕淑女网 局部减肥 2.81W 大中小设置文字大小 将双腿抬起无限向上延伸犹如漫步云端。这项运动可以增强身体协调能力,雕塑腰、臀线条,让你踢出完美的臀部来。Step 1、仰卧,吸气,双手放于腰处支撑腿部伸向天空。Step 2、左腿膝盖朝头部方向弯曲上提,右腿伸直朝向上,与身体呈一直线,左右腿反复交替练习。 TAG标签:美臀 瘦臀 踢出 踢腿 臀部 塑形 #