晚餐
麻辣烫,包括豆腐、蘑菇、青菜、海带、鸡肉丸等一大碗
晚餐 素炒西胡芦、虾米烧冬瓜、腐竹拌黄瓜,红豆粥一小碗
晚餐
菠菜猪血豆腐汤,炒土豆丝,凉拌白菜心
晚餐 咸蛋1个,凤爪1盘,凉拌绿菜花,紫米粥1碗
中式减肥餐之九馒头
早餐 酱豆腐、蒸蛋羹、半个馒头
中餐 凉拌西兰花、清蒸鱼、青椒冬笋丁,米饭半碗
晚餐 凉拌青笋,麻婆豆腐,酸辣藕片,小米粥一碗
中式减肥餐之十
早餐 牛奶一杯、鸡蛋煎饼(不要中间的薄脆)1块
中餐 豆皮炒青椒,黄瓜拌鸡丝,香菇炒油菜
晚餐 蒜泥拌酱牛肉,辣椒炒苦瓜,青菜肉丝粉丝汤