痛經就不再來，女人這樣呵護自己

痛經是一種痛，痛起來要命的那種，雖然是一種正常的女性生理現象，但是這樣的情況，還是能不要就不要，女人還是要懂得呵護自己，這樣不僅可以減少痛經的次數，而且還能夠讓它不再來哦，下面一起來看看吧。

不要情緒化

都說女人的情緒似天氣一般，陰晴不定，這是因爲女人體內的激素都在不斷地發生變化，如果沒能夠及時維持住，很容易受到情緒的波動，這樣就會導致經期的繚亂，當然帶來的也就是痛經的症狀，所以最好是要學會懂得穩定自己的情緒，這樣疼痛再也不會來啦。

減少疲勞

女人一旦出現了疲勞的情況，對於身體來說是有非常大的體現，而痛經就是其中一種，而且特別是在月經期間，更是要注意避免疲勞的情況，否則對於身體的傷害是非常的大，不僅會留下後遺症，而且還會導致經期失調，所以在經期要懂得休息，這樣痛經的情況就會減少。

注意保暖

女人大都是體寒的身子，需要時時刻刻保暖身子，而且身子也要時刻注意避免着涼，而很多時候痛經都是因爲子宮受涼導致的情況，可見女人不管是在什麼時候，都要嚴格保暖自己，這種事情可不是開玩笑的，你不想痛的滾地板上，就好好穿衣服，保暖腹部，這纔是最爲重要的事情。

忌喝冷飲

特別是在女人經期的時候，冷飲和辛辣的食物都要少吃，因爲這兩種食物會加重經期的延長甚至會繚亂，痛經的情況也就不言而喻了，所以女人要懂得呵護自己，在經期的時候，不要吃得東西就不要去吃，好好嚴格自己，不想痛就要對自己嚴格點。

注意個人衛生

女人是極易出現衛生感染的羣體，而且月經期間更是容易出現細菌感染的情況，所以在平時中要多加註意個人衛生健康，而在經期的時候要避免盆浴，內衣褲要及時更換，這樣都是爲了保證陰部的清潔和衛生，避免加重痛經的情況，而且也是爲了減少婦科疾病的發生。

女人痛經是非常正常的生理現象，但是我們知道沒有哪個女人是希望自己會有這樣的情況，所以女人要懂得呵護自己，自己的痛都是要自己承受，那麼好好照顧自己，就不用去忍受那樣的痛苦，小編已經給大家介紹上面幾個方法，希望想要告別痛經的你，能夠多看看哦，希望可以幫助到你。