這樣做就能緩解痛經，痛經怎麼緩解？女性別再忍了

說到痛經，它主要是女性在經期出現的腹痛，或者是全身的不適，嚴重一些的話可能還會影響工作和生活。

這種疼痛主要分爲原發性和繼發性兩種。前者主要是功能上的疼痛，後者則代表了一些病變的可能。而對於痛經的痛來說，不同的人也會有不同的感受，但是基本上引起痛經的主要原因也就是女性身體寒氣比較重。

另外伴隨痛經也會有一些腰部的痠痛，或者是渾身冰涼、手腳冰涼，有時候還會女性還會覺得噁心嘔吐等等，這些都會給女性朋友帶來一些生活上的不適，那麼在月經期間，痛經的女性應該怎麼辦呢?

一、月經期間注意事項

1、痛經的女性應該注意最好是適量的運動加上合理的休息。

2、在月經期間也儘量少吃一些刺激性的食物，飲食方面講究營養均衡。

3、另外關於私處的衛生最好是每天都要用溫水沖洗1~2次。

4、衛生巾按時歸更換。

5、衣物上面也要增添一些讓全身溫暖。

6、避免勞累和緊張的情緒等等。

二、痛經如何緩解?

而要說到月經期間如何去緩解通知，其實大多數女性都可能會選擇止痛藥，因爲止痛藥比較直接一些，而且在短時間內也可以緩解女性的疼痛感，但是止痛藥對於女性來說，雖然說是個很好的選擇。

但是如果只是輕微的疼痛的話，建議可以按照以下的幾個緩解方法來做。第一喝姜水，薑汁喝進肚子裏就可以驅除寒氣了，那麼也可以緩解痛痛經。

可以用熱水袋來敷在小肚子上，這樣也可以緩解痛經，另外在月經期間應該注意一下避免吃太冷的食物。