女人痛經快速的解決辦法是要遠離它們，痛經怎麼緩解

有些女性會在月經期間有痛經的表現，關於這一點應該怎麼緩解呢?

建議在日常的護理上注意這些：比如說經期注意保暖，不要吃生冷的食物以及冷飲，還有也不要洗冷水澡，在經期的時候也要注意保持陰道的衛生。調節好心情，讓心情好吃舒暢，如果說痛經非常的嚴重的話，那麼最好是選擇藥物來緩解鎮痛，另外，適當的運動也可以改善痛經，比如說練習瑜伽還有做一些拉伸動作，但若是痛經很嚴重，並且是經常性的痛經，建議最好去醫院檢查一下，同時配合治療。

飲食方面是比較重要的，女性在月經前後一定不要吃辛辣以及刺激性的食物，多喝熱水也可以緩解痛經，也可以喝一些紅糖水，也是可以暖身子的，促進血液循環。

飲食上面需要注意飲食清淡和飲食營養均衡，遠離垃圾食物，多吃一些新鮮的水果蔬菜和優質蛋白等等。尤其是女性在月經的前後便祕情況比較嚴重，這時候爲了保持大便通暢，多吃一些薯類食物，少吃難以消化和刺激性的食物。

那麼女性痛經不應該吃什麼呢?女性需要注意一些食物是需要避免的，比如這些：

1、巧克力

巧克力的熱量非常高，並且還會讓人發胖，如果經期本來就有不適感，最好是不要吃巧克力，因爲巧克力會造成血糖不穩，從而就會讓痛經的情況更加嚴重了。

2、刺激性食物

像是辣椒胡椒酒等等刺激性的食物都會刺激到血管擴張，從而就會造成血量的增多，女性在月經期間應該要注意這一點，不然就會導致痛經了。

3、咖啡

像是咖啡一些飲料會影響女性的心情，從而引發焦慮，所以本就有痛經不適感了，千萬不要在給自己添麻煩了。