不要吃這四種食物，女性經期緩解疼痛

女性在月經期間身體狀態會有一些變化，隨着經期的來臨，會感覺身體變得脆弱，抵抗力下降，同時心情也會變的糟糕。在這個時候要特別注意忌口，一些食品即使美味可口也要有所剋制。

1、 藍莓

藍莓中的咖啡鞣酸在品嚐來說對女性有很大的好處，可以幫助肌膚抗氧化，還能夠消減身體炎症。但是在月經期間如果多吃，就會有經血變少，產生痛經。

2、 茶葉

茶葉中同樣給有所謂的鞣酸，會讓身體沒有辦法獲得足夠的鐵元素。不僅如此，濃茶中還有高度刺激的咖啡因，會讓腹部的痛覺更加嚴重。另外如果本身在月經期間就容易產生便祕的女生，更加要減少茶水的攝取，會讓腸道運動變得更加緩慢。

3、 李子

女生在月經期間都會注意不要吃冰冷的食物。這不僅僅只是隻低溫的食物，還有在傳統中醫中屬涼的食物。少吃李子主要是因爲它是寒性食物，雖然在平時吃可以清涼解火，但卻會讓經期變得不規律，還有加重痛經的程度。同樣屬於寒性的還有柿子。比較適合月經期間使用的是性溫和的水果，比如說補充維生素的橙子就是很好的選擇。

緩解月經疼痛的方法

如果是比較小的不適，可以做一件簡單的拉伸，讓腸胃通常，也能讓經血排出更加順利。在飲食上做一些改變，減少甜食的攝入，甜食並沒有緩解痠痛的效果，而卻吃多了還會讓女生的情緒變得更加低落。熱水的確緩解脹痛，但是紅糖水之後適得其反。身體羸弱的女生，更應該補充一些海鮮、雞胸富含蛋白質同時低脂的食品，而不要一味只是吃一些蔬菜，會讓身體營養跟不上。