經期如何緩解疼痛，痛經厲害怎麼辦

上大學的時候，我對牀的那個姑娘每次來姨媽都會痛上三天，而且是那種下不了牀的痛。作爲一個從來不會痛經的女漢子，有時候看看她蒼白的臉色，尤其是大夏天還抱着熱水袋，簡直不可思議。她也羨慕我來姨媽跟平時一樣精神，甚至吃的冰的生冷都沒有影響。工作後遇到的同事也有痛經很嚴重的，因爲痛經還得請上一天病假，更是可憐。因此小編專門去搜尋了一些可以緩解疼痛的辦法，選了一些比較有效的作爲參考：

1、經期長期會痛的女孩子們，一定要在平時就保養好自己的身體，尤其是來姨媽前幾天千萬不要碰冷飲等冰涼的飲品。可以多吃富含維他命b1、b2的食物;

2、痛經時有四肢發冷和感覺到身體冰涼的症狀時，可以給自己熬一杯紅糖薑茶喝下，具體方法網上太多了自行百度;

3、注意經期不要喝咖啡和濃茶，這些飲料含有的咖啡因會讓人的神經變得敏感，從而加重痛經的症狀;

4、注意保暖，痛經時女性更應該保暖骨盆部位和腰部。天氣偏冷時的日常着裝也不要着涼，務必做好腰部，腹部，腳步的保暖;

5、當痛經很嚴重時，可以適當地服用止痛藥進行緩解，雖然止痛藥確實可以有效緩解經期疼痛，但是對胃的傷害也是很大的。

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