燕麥片瘦身的正確食用方法，燕麥片怎麼吃減肥

燕麥片是一種養生粗糧食品，很多人都喜歡吃不僅是因爲它的口感好，也是因爲它的功效尤其多，能夠健康地減肥瘦身。燕麥片富含氨基酸、維生素等營養，能夠滋養腸胃提高消化。那麼燕麥片要怎麼吃才能夠有減肥作用呢，五種美味吃法讓你簡單瘦下來。

燕麥片怎麼吃減肥

一、牛奶燕麥粥

燕麥本身有植物清香，沒有什麼味道，爲了增加口感會和牛奶搭配，增加了奶香味會讓燕麥變得更加好吃。燕麥片先煮熟，放入牛奶煮開。覺得味道不夠濃還可以放入一勺淡奶油，不需要再加白糖了。

二、酸奶燕麥杯

燕麥酸奶杯符合女生的甜品口感，燕麥煮熟後翻入酸奶冷藏，倒上堅果和水果粒攪拌後口感最佳。充滿飽腹感又低脂的酸奶杯經常被用來當做早餐。

三、玉米燕麥粥

玉米燕麥粥有兩種口感，吃起來會更有更加豐富的層次感。將燕麥放到清水中煮熟，減少水分的時候倒入放了玉米片的碗中，玉米片不需要加熱，攪拌後就可以吃了。

四、燕麥烘烤餅乾

日常補充能量的小餅乾，用燕麥、堅果和一勺花生醬攪拌好，捏成小餅乾放到烤箱中家人，烤到兩面焦黃就可以出鍋了。

五、蛋奶燕麥片

香甜軟糯的燕麥甜品，先將燕麥放到熱水中煮熟。等到水分減少的時候加入奶粉混合，打散的雞蛋倒入馬上打圈攪拌。雞蛋就會和燕麥融合在一起，等到煮沸後關火，蓋上鍋蓋燜五分鐘，就可以享用美味了。

燕麥片的吃法很多，這五種快手簡單的燕麥做法早上幾分鐘就可以做好。燕麥片本身味道淡，大家可以按照自己的口味來調整。