從第一份減肥便當開始，對上班族來說最有效的減肥方法

在許多人的觀念當中準備午餐成爲了一件只有媽媽纔會做的事情，還有就是如果問起上班族吃什麼，許多人的第一反應就是吃外賣。這雖然是大趨勢，但是對於一小部分的人來說，食物和情感是連結在一塊的。

也不可否認有些人會選擇帶餐去上班，這也難怪，像是早餐和晚餐大多數都會選擇在外面吃，而午餐又決定了一天當中的分量和品質，所以要想吃的健康就一定要帶餐。

並不是說吃外賣就是不健康的事情，只是如果想在外賣中選擇健康的部分，那麼在價格和菜色上面都會有限制。而這樣權衡利弊之下，許多人就會更加堅定想要帶便當的心。

只是作爲忙碌的上班族又要如何去準備午餐呢?如何準備健康的減肥餐呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。

一、食材採購

如果覺得時間確實不寬裕的話，建議最好是可以利用週末的時間將一週所要準備的食材統統選購回來，然後再將所有的食材進行整理，可千萬不要小看這一點，這能幫你節省不少的時間，在準備午餐的時候也不會感到手忙腳亂。

二、備菜

整理好了買來的食材之後，將蔬菜和肉類進行分袋包裝，這樣做是爲了防止串味兒。還有就是爲了節省做菜的時間，備菜是必要的，像是肉類都可以提前切好或者是醃好，還有蔬菜可以提前焯水然後冷藏。

三、做便當

做便當的時間無非就是晚上或者是早上了，晚上需要花一點時間將菜做好然後放入便當送進冰箱保鮮，而如果要第二天早上起來做菜的話就一定要早起了，這樣纔可以讓時間更加地充裕一些。