一個椰子就能幫你減肥，最有效的減肥方法是什麼

說起減肥，大家都是一副痛苦的表情，這也難怪，因爲要想減肥大家也都知道：控制飲食和運動。但是對於一個懶癌晚期的人來說，運動很難;而對於一個吃貨來說，控制飲食更是難上加難。且不說這兩種哪一個要更爲痛苦，但是要想都做到，那豈是一個慘字了得!

對於一個吃貨來說，剛開始減肥的第一天，就已經期待和美食的不期而遇了，想吃牛排，想吃火鍋，想吃原味雞……剛開始可能會忍耐，但是忍耐之後的爆發總是那麼決絕，要想解決這個問題怎麼辦?嘴饞了，那就整個椰子吃唄~

椰子，有汁又有肉，吃起來解饞又解暑，而且營養豐富!但是吃椰子可不是吃西瓜一樣，想要吃椰子還是需要運動的!爲大家解釋一下，爲什麼吃椰子會做運動?

我們知道椰子外面是有着厚厚的一層椰子殼的，那是椰子最堅硬的部分，裏面纔是最可口和誘人的，但是我們在吃的時候都是需要處理過纔可以吃上最裏面的果肉和汁水。可能很多人會說了，買的時候叫商家開啟不就得了，其實爲了便於椰子的儲存，大部分的椰子在原產地的時候就已經用藥水泡過了，所以要想吃健康的椰子就必須要自己動手。

1、深蹲

想要開啟椰子外殼，難道你還想站着切切切?最佳的開啟方式就是蹲着去剁開了，也就是深蹲，同時還需要高擡手臂，增加臂力，利用重力和速度來進行。

2、臂力

想要吃上椰子肉，還需要撕拉椰子殼，所以就必須要反覆的撕拉、割開再拉扯，最終才能取出椰子肉，但是在做動作的時候千萬要小心，不然會被它堅硬的外殼割傷的哦。

3、有氧運動

當你把椰肉取下來之後，可能已經感覺到筋疲力盡了，但是接下來還有一步，就是要用機器給椰肉和汁水一起打碎，然後再用紗布過濾，最後才能喝上濃郁的椰子汁，所以這一番的折騰又是一個全身有氧運動了。

看來椰子不僅好吃還減肥，真是一舉多得的美食~