2011主流瘦身新招

現在網上，電視，報紙，雜誌隨手一翻，減肥藥物琳琅滿目，多種多樣。但是我們在美麗的前提條件下還要重視我們的健康，所以健康瘦身又是大家關注的焦點。

　1、 運動瘦身：

（1）每天堅持跑步30分鐘。

（2）每週上下樓梯3—4次，每次堅持30分鐘。

（3）每天跳繩25分鐘。

（4）每週瑜伽5次。

2、 鍼灸瘦身：

這要去正規醫療機構找專業醫師施針。

3、 飲食瘦身：

（1）番茄芹菜汁：

一、番茄洗淨去皮，切成小丁；芹菜洗淨去葉，切成小段。 二、將番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味即可。

【含有豐富的維生素A，C，具有淨化血液的作用】

（2）杏仁拌三丁：

一、杏仁洗淨；黃瓜、西芹、胡蘿蔔均洗淨切丁;

二、鍋內倒水燒開，放入杏仁、西芹、胡蘿蔔丁焯一下，撈出沖涼；

三、加入黃瓜丁、味精、鹽、香油調味即可。

【有降壓，清熱解毒功效】

（3）紅棗蒸木耳：

一、將紅棗洗淨，用清水浸泡2小時撈出，剔去棗核；黑木耳用清水泡發，去雜洗淨。

二、 把紅棗、黑木耳放入湯碗中，加入適量清水、冰糖，上鍋蒸1小時即可。【對血虛面色蒼白，貧血有益】