打造完美小腿曲線，三大武器

武器一：彈力球

挑自己喜愛的顏色，買一個彈力球回來，娛樂、健身兩不誤!具體做法是：仰躺在地板上，把彈力球夾在雙腿之間，保持這樣的姿勢，把腿擡起來再放下，反覆堅持。用不了多久，你會發現小腿的贅肉變緊了。

武器二：DIY沙袋

找一隻布袋，用沙子或食鹽填滿，縫製出合適尺寸的沙袋。將沙袋掛在手腕或腳踝上，擡起、放下......如此反覆即可。不要小看這簡單的機械運動，它的實際運動量比你想象的還要大，效果也不錯!

武器三：保鮮膜

沒錯，就是廚房裏常用的保鮮膜。具體做法是：將保鮮膜緊緊纏在腿上，然後開始走路或跑步，做家務都得!每天堅持約45分鐘至一個小時，能夠有效防止脂肪囤積，幫你雕塑出健康美麗的腿部曲線。

一般來說，當你每次揭下溼淋淋的保鮮膜那一刻，基本上就會見到一些成效了!

提示：長時間用保鮮膜包裹身體，會使面板無法散熱而使汗液積存在局部，容易引起溼疹、毛囊炎等面板病，對毛孔呼吸也不利，且保鮮膜減肥減掉的多爲水分，故本方法僅適用於短期內想快速見效的mm。

如果真的想瘦腿，應該配合有氧運動和合理的飲食。