瘦臀部的減肥操有哪些呢 窈窕淑女網 局部減肥 3.2K 大中小設定文字大小 瘦身操第一式:虎形1、四肢着地跪伏。2、擡起右腿,保持水平,同時擡頭。注意:反覆做4次,另一側同。瘦身操第二式:橋式3、仰臥。兩膝彎曲,兩腳踩地,兩手握住腳踝。4、吸氣,同時臀部、腰、背擡離地面,儘量擡高。注意:自然呼吸,停留15~30秒鐘,還原仰臥。以上減臀部的瘦身操需要每天堅持做,堅持一段時間一定對你的臀部減肥有效,祝你擁有緊緻健美的臀部。 TAG標籤:減肥操 如何瘦臀部 瘦臀部的減肥操 臀部 瘦臀部的方法 #