怎麼樣給臀部減肥呢 窈窕淑女網 局部減肥 2.22W 大中小設定文字大小 臀部肌肉主要由臀大肌、臀中肌和臀小肌組成,它是髖關節活動的主要肌羣。女性臀部是體內多餘脂肪最容易堆積的部位,所以臀部減肥是女性很注重的部位之一。(1)面向下俯臥,頭部輕鬆地放在交叉的雙臂上。(2)緩緩吸氣,同時擡右腿,在最高處停數秒,然後邊吐氣邊緩緩放下。(3)在擡腿時需注意足尖下壓,並且臀部不能離地。儘量將腿伸直、擡高。(4)重複上述動作20次,然後換腿。每日進行一次。 TAG標籤:減肥 瘦臀的方法 臀部 臀部減肥 如何瘦臀 #