10大北影校花超有效瘦身祕訣大PK

　傳說中的北影校花，你知道有哪些嗎？今天小編就帶你進入校花的世界，看看他們是怎麼保養自己的身材的。想知道的話，就跟着過來看看吧

　NO1.趙薇　　校花指數：★★★★　　北京電影學院96級表演系，趙薇，不用說，家喻戶曉的小燕子。性格大大咧咧的她在娛樂圈中人緣超好。和章子怡、周迅、徐靜蕾並稱爲“四小花旦”。　　保持窈窕祕方：五花八門減肥法　　她是屬於易胖體制，但是她又是瑪花纖體的代言人。當然減肥方法也不一般了。她用過的減肥法如：推脂、仰臥起坐、瑜伽、減肥之——星廚房蔬菜汁、減肥之——巧克力等一下減肥方法。　　缺陷點評：她瘦的快的同時胖的也快。忽瘦忽胖的，讓人感覺一種瘦的時候還不錯，胖的時候就如一大媽。完全沒有明星氣質。

NO2.許晴　　校花指數：★★★　　電影學院88級表演系本科學生 許晴的美麗不是那種一見即傾城傾國的美，而是越看越經看的美那種類型。　　窈窕祕方：跳繩+減肥食譜　　跳繩可說是最理想的減肥運動　　想使腰部和大腿彎曲、小腿結實，跳繩可說是最理想的運動。一天跳繩5分鐘，效果相當於慢跑1.5公里。　　枸杞水果牛奶(1人份164卡)　　枸杞　　高纖水果搭配補氣枸杞，酸酸甜甜的滋味，讓你大喊：好幸福！　　材料(1人份)：冷開水230c.c.、脫脂奶粉25g、枸杞約10粒、芒果1/4顆、奇異果1/2顆　　作法：　　1.將冷開水與脫脂奶粉拌勻，放入冰箱冷藏。　　2.芒果、奇異果切丁備用。　　3.將枸杞用熱水泡開。　　4.將水果放入碗裏，倒入牛奶，撒上枸杞子即可。　　Tips：芒果和奇異果都可以用當季水果代替，只要注意熱量及份量的拿捏，偶而換換口味纔不會膩！

NO3.徐靜蕾　　校花指數：★★★★★　　1999年，徐靜蕾以位居第二的選票，當選爲北京大學生評選的最受歡迎的時代女星，她給人一種清新脫俗的感覺，她美是內斂的。徐靜蕾清淡如菊；也有人說她芳雅似蘭；還有人說她是綠茶，嗅之芳香撲鼻，入口清涼回味長久......　　保持窈窕祕訣：拉伸小動作+減肥小TIP　　不要捱餓減肥，飯量應該以八分飽爲準，少吃油炸的，可以適當的吃一些瘦肉，魚蝦類你可以放心的吃，他們含的熱量很少。每天做拉伸運動10分鐘。

NO4.蔣雯麗　　　校花指數：★★★★★　　畢業於北京電影學院表演系89級，雖然已經結婚的她，卻是紅的發紫。也是獲獎比較多的一位女星。屬娛樂圈一個奇蹟性人物。　　保持窈窕祕訣：減肥貼士5祕方　　招一：早餐吃一根香蕉，一個蘋果，只含8卡路里的熱量即能填飽肚子又有美膚的功效。晚餐後便堅決不吃任何東西。　　招二：每當想吃巧克力或冰淇淋的時候，就以喝水或綠茶來代替。　　招三：享用中式烹調之食物，既豐盛又無脂肪。用低脂植物油炒菜，並用噴壺來噴灑色拉油，而不是用傾倒的方式。　　招四：切成條狀的紅蘿蔔、青椒、小黃瓜、花椰菜，以及芹菜，皆可作爲點心，既可存放冰箱隨時取用，又可隨身攜帶當作零食。　　招五：生完小孩之後即請瘦身專家指導運動，每天固定訓練兩小時，且使用健身中心健身器材。

NO5.蔣勤勤　　校花指數：★★★★　　北京電影學院94級表演系本科班畢業 蔣勤勤清秀脫俗是給予她的評價，雖然已經是當媽媽的她，還是依舊是小女人的形象！　　窈窕祕方：高溫瑜伽　　我之前一直在練高溫瑜伽，真的很有效，很快就瘦下來了。等你身體恢復得差不多了，消水腫之後，我覺得還是要適量地節食。節食很重要，因爲在剛做媽媽的那段時間，你的胃口是很大的，很想吃東西，你就要控制，讓自己的食慾慢慢地減小。當然節食並不是讓你不要吃東西，營養還是要補充的，就是要注意飲食均衡。

NO6.黃聖依　　校花指數：★★★　　北京電影學院表演系2001級(本科)學生 黃聖依，“功夫女郎”星爺捧出來的小明星。　　窈窕祕方：運動+水果　　運動是最健康的減肥方法，每天用少量時間來運動，不僅能達到瘦身效果，還能保持健康。同時還要記得每天吃水果！

NO7.劉亦菲　　校花指數：★★★★★　　劉亦菲喻有“神仙姐姐”名號。她的自信、成熟很容易讓人忘記了她的年齡，倒與劇中的神仙姐姐的端莊嫺靜相符合。　　窈窕祕方：沐浴+食譜減肥　　泡澡的同時再配上這些食譜纔有效果：　　優酪乳瘦身瘦身食療法：起牀後兩杯水。早餐：蔬菜汁200cc；中餐：優酪乳500克；晚餐：蔬菜汁200cc，就寢前。1-2杯水　　還有一招：早餐一顆水煮蛋，一杯牛奶，半個蘋果或一些馬鈴薯+火腿+沙拉醬；中餐一碗飯+菜；晚餐於七點吃，與中餐差不多，但只吃七到八分飽即可，而過了九點後就不可再吃任何東西，但水果除外可於睡前喝杯果汁(可以擠檸檬原汁+水+二顆酸梅，切記不加糖)，配合適度運動。

NO8.王珞丹　　校花指數：★★★★　　北京電影學院2001級表演系本科 王珞丹，憑藉《奮鬥》一舉成名！也行大家都不會對這個率真，直爽，有點大大咧咧的女孩陌生吧！下面就來看看她保養身材的祕訣吧！　　窈窕祕方：懶惰式減肥　　7點到8點起牀，記住了一定要吃早餐哦，不吃早餐反倒對減肥不利的。　　喝水：空腹喝1杯淡鹽水，給腸道來一次大清洗，強效減小腹，不少明星都在用呢！　　早餐：全麥麪包+牛奶，給你一整天的活力。早餐是三餐中最不可缺的，有些MM採用節食減肥方法，可千萬別少了早餐哦！拒絕暴飲暴食！　　溫馨提示：補鈣。每天攝入600毫克劑量的鈣質(早餐和午餐各300毫克)可以加快脂肪的消耗。　　小零食：全麥餅乾、花生。調查發現每天吃一把花生，熱量攝入會減少333卡！　　中午：10點到12點午飯的時間到了。　　餐前：喝1杯清水，補充身體所需的水分，加速新陳代謝，而且水不含卡路里，還可以產生飽腹感，有助減少飲食攝入呢！　　小竅門：喝涼水可以燃燒更多熱量，因爲腸胃在吸收前要加熱涼水，這時就需要消耗一部分熱量。　　午餐：拒絕高熱量的外賣食物，但是主食是不可或缺的，拒絕暴飲暴食！　　下午：15點到16點 現在是下午茶時間　　下午茶：1種穀物食品+1個奶製品或1個水果，當然還有飲料，最好是水。拒絕暴飲暴食！　　小零食：水果、奶、堅果、餅乾等，這些吃多不怕胖，嘴攙又多1個藉口了！　　運動：一天吃了不少東西，怎麼能不運動呢？午後至傍晚這段時間是最好的運動時間，身體神經較活躍，能提高鍛鍊效果，使減肥更有成效。王珞丹說，懶惰的人在這段時間裏隨便動動，也能取得很好的效果哦！可以做一些自己十分喜歡的運動。