減肥者必備，八大減肥蔬果

科學的減肥除了運動之外，還有科學的減肥餐可以選，那麼，在我們的身邊，有哪些蔬果可以很好地減肥呢？小編給大家推薦，八大減肥蔬果，讓你吃出好身材。

　　1、西瓜　　西瓜吃起來糖分很多，但卻是夏日減肥的好選擇。西瓜不僅解渴，而且，含有大量的鉀，有助於排尿，所以，你是水腫型肥胖的話，西瓜是瘦身的不二選擇。
 　　2、苦瓜　　夏日吃苦瓜，也是不錯的瘦身選擇，苦瓜含糖量和脂肪量非常低，吃了不長胖，而且，苦瓜味道濃厚，吃了可以抑制食慾，減少你對其他食物的渴望。
 　　3、青瓜　　也就是我們說的黃瓜，含水量很高，解渴功效不錯，不僅如此，青瓜含有豐富的生物活性酶，可以促進新陳代謝，利尿效果也是槓槓滴。

　　4、冬瓜　　冬瓜除了美白之後，還可以減肥哦，冬瓜高鉀低鈉對於水腫的人來講是不錯的選擇，同時，豐富的丙醇二酸，更可抑制糖類轉化爲脂肪，所以，減肥效果不錯。
 　　5、菠蘿　　沒想到吧，菠蘿也可以減肥哦，菠蘿中的維他命很豐富，能分解脂肪兼增加腸胃蠕動，對於減肥來講，是不錯的選擇。
 

　　6、莧菜　　莧菜也是可以很好地促進腸胃蠕動的蔬菜，因爲，莧菜中的鐵、鈣及胡蘿蔔素含量很豐富，所以，清熱、解毒、排便功效顯著哦。
 　　7、蘆筍　　蘆筍中含豐富天門冬胺酸，能提高體內的新陳代謝同時抗氧化，更有助鈉排出，所以，減肥功效不錯。
 　　8、番石榴　　番石榴可以帶來很好的飽腹感，而且，番石榴中富含豐富的維他命、礦物質和纖維，可以提升代謝率及排清體內毒素。
 　　以上就是小編推薦給大家的，八大減肥蔬果，如果你想要更好更健康地減肥的話，上面的這八大減肥蔬果，是你的必選哦。