無須運動的超讚減肥小祕方

白蘿蔔瘦身
　　
　　白蘿蔔味甘性涼，有消膩、去脂、化痰、止咳等功效。它還含有膽鹼物質，能降低血脂、血壓；含有芥子油等物質，能促進脂肪類物質更好地進行新陳代謝，防止其在皮下堆積，非常利於減肥。白蘿蔔熱量也比較低，100克才21千卡，不到米飯的1/15。
　　
　　減肥吃法：
　　
　　基本入門：午飯前生吃1/4快白蘿蔔。
　　
　　白蘿蔔切條，細嚼慢嚥10分鐘以上，可搭配醬油或醋。
　　
　　升級版：炒菜、做湯、料理、沙拉等等。

茴香瘦身
　　
　　茴香菜含有豐富的維生素B1、B2、C、PP、胡蘿蔔素、纖維素及茴香油，能刺激胃腸的神經血管，起到調理腸胃、緩解胃疼及痛經、防止吸收等作用。

南方MM-小茴香肉桂茶
　　
　　材料：
　　
　　小茴香5g、肉桂粉5g、沸水適量
　　
　　做法：
　　
　　小茴香粉和肉桂粉放入杯中，用沸水沖泡飲用，其中的渣不食用。
　　
　　TIPS：
　　
　　茴香可在超市或市場買到，肉桂可在藥店買到，一般都可在購買的地方請老闆代磨成粉。

北方MM-蒜泥茴香菜
　　
　　減肥吃法：北方MM-蒜泥茴香菜
　　
　　材料：茴香菜200g、大蒜20g、鹽和香油少量。
　　
　　做法：
　　
　　1.茴香菜洗淨後切成小段，撒上鹽，攪拌均勻。
　　
　　2.大蒜去皮切成細末，灑在茴香菜上，淋上香油，攪勻即可。
　　
　　TIPS：
　　
　　可以配合正餐食用或代餐，也可以當零食。