糖尿病的早期症狀 要想真正預防糖尿病 小心“病從口入”

在許多人以往的觀念中，糖尿病彷彿是隻有老年人才會患上的疾病，年輕人是不會患上的，但其實對中國大多數的成年人來說，糖尿病前期患者不在少數，而這也僅僅是一個開端，由糖尿病而引發的併發症更是衆多，比如說糖尿病足、腎衰竭等等。

一、糖尿病的早期症狀

那麼許多人也會疑惑了，爲什麼這病找上了年輕人呢?其實還是要從血糖開始說起，人體的細胞就和人一樣，它也是需要攝入營養的，而其中糖是它們的最愛，最後這些轉移到腸胃之中被轉化成葡萄糖，然後葡萄糖進入血管之後就成爲了血糖。

但是隻有一個血糖是這樣的嗎?與此同時，有許多的細胞正如嗷嗷待哺的嬰兒，都在等待着糖的攝入，而運送糖的就是胰島素，最後當血糖越來越多的時候就會被送到肝臟當中，可是肝臟也是需要空間的，一定的血糖可以儲存在其中，但有一些超出的血糖就會被拒之門外，變成脂肪。

只是，胰島素仍然在工作着，它們收到人們的指令，當人整天胡吃海喝，它們就會拼命地工作去運送糖。

但是人類從來不想一想，吃了這麼多的東西最後化成血糖，胰島素到底能不能工作得完?直到有一天，胰島素仍然像往常工作，只是這一次它無法護送好血糖，最後到了肝臟那邊，才發現原來因爲脂肪的堆積，血糖的循環已經出現了負擔，最後胰島素沒有辦法，就只能將血糖放在血液裏。

但時間一長，胰島素指揮部門便會發出作戰警報，全體胰島素都會出動去救出血管裏的糖，這時候便是糖尿病的前期，因此也會分泌出過多的胰島素。

只是胰島素太可憐了，它們有送不完的糖和救不完的血糖，就算是拼命了全力最後還是敗了……

其實，不當的飲食習慣，不僅會早場胰島素無法繼續運送也會造成胰島素分泌過多，而血糖更是居高不下的，只是許多人都知道自己在什麼時候患上了糖尿病，可能就在你大吃特吃的時候。

一、糖尿病人食譜及禁忌

雖然說糖尿病的初期症狀並不明顯，但只要你在生活中能做到這些，就能幫助胰島素，就能治愈血糖。

所以，預防是關鍵。而最有效的預防手段就是合理飲食的攝入。建議飲食上減少精細食物，多雜糧果蔬，儘量吃糙米、雜豆，少吃大米、白麪。肉類最好選擇瘦肉脂肪含量低的，不要吃肥膩的，改掉抽菸酗酒的壞習慣，適當的運動、不久坐等等。