糖尿病的早期症狀 糖尿病人食譜及禁忌 避免引起下肢病變

原先說到養生和健康，許多年輕人都不屑，但許多年過去了，我們會知道老一輩的教訓確實啊，俗話說“人老腳先老”，其實當一個人漸漸地變老時，你就發現ta的腿腳不是很靈活的，下肢是很容易出現退化的，所以不管是年輕人還是老年人都需要重視這一點。

普通人是如此，對於糖尿病患者更是如此。如果說不去控制好血壓和血糖等等，加上身體裏的血液流通不暢，而下肢離心臟的距離又遠，所以難免會犯上疾病。那麼糖尿病的早期症狀有哪些呢?接下來讓我們一起來了解一下吧。

一、糖尿病的早期症狀

人患上糖尿病最主要的原因就是高血糖，那麼進而也可能會引起糖尿病下肢病變，出現視力下降、體重下降或增重等等，如果發現和高血糖有關出現了一些疾病的話就一定要當心了，尤其是因糖尿病引起的下肢病變，應該怎麼辦呢?

二、糖尿病人食譜及禁忌

1、飲食

對於糖尿病患者來說飲食方面需要注意少吃或者是不吃一些會導致血糖升高的食物。這裏來舉例，比如說許多人都喜歡吃麪條，而麪條對於大多爲小麥，那麼對於糖尿病患者來說最好是可以選擇用玉米、蕎麥等全穀物做出來的麪條。

還有就是許多人的飲食都是主食大於配菜，比如一碗麪對於正常人來說也是正常的攝入，只要做到營養均衡就可以。但是對於糖尿病人來說一碗麪裏的蔬菜的量要爲麪條的兩倍，另外蛋白也要有保證，這樣纔可以控制好血糖。

2、運動

如果患有高血糖了爲了不出現下肢病變，最有效的方式就是要加強鍛鍊，這裏建議病人每次不低於40分鐘訓練，多做一些腿部訓練，在進行運動的時候也要穿上運動鞋這樣比較合適和舒服。