一文教你秋季護膚方法，秋季我們應該如何護膚呢

   　秋天是一個非常乾燥的季節，再加上空氣中的灰塵越來越多，就會導致面板更容易被刺激。那麼對於秋季而言，我們應該如何護膚呢?

1.注意護膚

秋季護膚最重要的是保溼。秋天氣候乾燥，很多人會出現起皮的現象，這是因爲缺水導致我們的皮脂分泌減少。因此，在秋季護膚上我們應該着重補水，特別是對那些乾燥的油性面板來說，秋季護膚也需要更加重視。除了補充水分之外也要補充一些營養物質，因爲秋季飲食結構較爲單一，除了清淡之外還有高熱量的食物。所以要想讓我們的角質層得到更好的養護措施，就要多吃一些高營養且富含蛋白質、維生素等的食物。另外還要注意避免熬夜，充足睡眠也是保持肌膚水潤狀態很重要的一點。

2.選擇適合自己的護膚品

當我們選擇護膚品時，要根據自己的面板狀況來選擇護膚品，例如油性面板適合清潔型護膚品、乾性面板適合保溼型護膚品、混合性護膚品適合控油型護膚品。另外，護膚品的挑選也要因人而異，有的人面板乾燥需要補水保溼，有的人面板油比較好需要控油保溼。每個人的情況不同，適合自己的纔是最好的。

3.多吃富含維生素 c、 vc和纖維素的水果

維生素C能抑制黑色素沉澱，使面板細膩光滑，還能抗衰老、防輻射。水果中富含的維生素 c和纖維素是合成膠原蛋白的重要原料，多吃水果，面板就不會出現乾燥的情況。維生素 c主要是參與新陳代謝，促進血液循環、防止面板老化。水果中纖維素可增加腸內細菌活性和數量，有效地阻止腐敗菌產生毒素而使肌膚保持清潔和彈性。

4.補充水分

水分是護膚必不可少的一部分，想要給肌膚補充足夠的水分，我們應該堅持每天早晚給面板補水。其實補水不單單只是單純的使用補水噴霧而已。在我們清潔肌膚之後，如果肌膚水分沒有充足，那麼我們所用的噴霧也不一定能夠補水了。我們可以使用一些比較溫和的保溼噴霧來給面板補水，這樣可以使面板的鎖水力增強，我們也能達到滋養肌膚的效果。

5.防曬工作要做好

秋季紫外線的強度相對來說比較高，因此一定要做好防曬工作。雖然秋冬季節紫外線比較強，但是紫外線也是可以透過空氣與面部面板吸收後再進入面板的，所以我們一定要做好防曬。除了面部防曬，全身也要做好防曬措施：比如手部肌膚防曬、肩頸部防曬等。