面板鬆弛要吃什麼好

隨着歲月的流逝，年齡的增長，不知不覺間，你原本緊緻有彈性的面板變的鬆弛了。那麼，面板變的鬆弛該怎麼辦呢？吃什麼可以預防面板鬆弛？

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1、面板鬆弛後要適量飲水。人體組織液裏含水量達72%，成年人體內含水量爲58%-67%。當人體水分減少時，會出現面板乾燥，皮脂腺分泌減少，從而使面板失去彈性，甚至出現皺紋。爲了 保證水分的攝入，少女每日飲水量應爲1200毫升左右。

2、面板鬆弛應常吃富含維生素的食物：維生素對於防止面板衰老，保持面板細膩滋潤起着重要作用。學者發現維生素E 對於面板抗衰有重要作用。因爲維生素E能夠破壞自由基的化學活性，從而抑制衰老。

3、多吃一些豬蹄，牛腩，牛肉，雞肉，豬骨湯，水果：都對你的面板有養顏抗皺的功效哦，多吃瘦肉，多鍛鍊。蛋白質和VC結合產生膠原蛋白，多吃水果和蛋白質也可以對防止面板鬆弛有很好的功效。

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推薦一款針對面板鬆弛的黃豆花生燉豬皮：

材料：黃豆、花生、豬皮、八角、老薑、料酒、鹽。

製作步驟：

1）黃豆提前泡上，豬皮洗淨拔去雜毛、老薑切片。

2）豬皮整塊過水，煮上3分鐘左右，撈起，切成長條。

3）鍋裏放少許油，先把八角、薑片略炒一下，再放入豬皮爆炒，加少許料酒，炒出香味。

4）將炒好的豬皮連八角薑片一塊兒倒入電飯煲，放入花生和黃豆，加清水（多一點），煮至黃豆花生完全熟爛。

5）最後根據個人口味放適量鹽調味即可。

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豬皮營養豐富，含有極豐富的膠原蛋白質，有促進生長髮育，延緩人體衰老和抗癌之功效。這些大量的膠原蛋白質，在烹調過程中可轉化成明膠。有效地改善機體生理功能和麪板組織細胞的儲水功能，使細胞得到滋潤，保持溼潤狀態，防止面板過早褶皺，延緩面板的衰老過程。

4、相對於吃的速度，面板老化的速度較快：建議不光是吃，更要注重面板的保養。