祛痘控油食物推薦

　　祛痘控油

面板油水不平衡、油脂分泌過多，導致油脂吸附灰塵、污物堵塞毛孔，於是產生痘痘。富含維生素和水分的食物可以促進面板細胞的增生，調解面板汗腺，消除粉刺。

　　食物推薦：

①梨

梨性寒涼，味甜，水分和糖分含量很高，還含有多種有機酸，汁多爽口，香甜宜人，又解熱症，對因內熱引起的粉刺有很好的療效。但脾胃虛的人不宜生吃。

②苦瓜

苦瓜富含蛋白質、糖類、維生素、胡蘿蔔素、粗纖維、苦瓜素以及鈣、鐵、磷、無機鹽等。其中，苦味素清熱敗毒，對於陰虛火旺、便祕等有很好療效。