研究發現最廉價有效的防皺法

如果不用枕頭睡覺效果會更好。因爲當一個人仰面睡覺時，面部肌肉呈放鬆狀態。而側着或者趴着睡時面部面板就會被牽拉或繃緊,長年累月,就會壓出滿臉褶子。如果枕頭太高，頭部就會下滑，時間久了就會出現雙下巴。

另外，面板的代謝在晚上10點至清晨4點最爲旺盛，所以，早睡早起不僅可以消除全身疲勞，也可以是精神愉快，使面板更健美，而熬夜則有損於面板健美。

夜間喝咖啡或吸菸也是美容的大敵，因爲這樣會使人興奮，導致睡眠不足。當睡眠不足時副交感神經功能減退，抑制了胃腸運動與血液循環，因而使面板粗糙。
　　
　　小編語：當然，對於長期側睡的人士來說，要立即改爲仰睡，可能會不適應而睡不着，其實這個可以讓自己上牀後先仰臥一段時間再側臥，並隨日期增加漸漸增長仰臥的時間，直到能睡着，這樣慢慢就適應了。但對孕婦來說，隨着寶寶的長大應暫停仰睡，而須改爲左側臥位，以防產生下肢浮腫。等分娩後在行仰睡。