秋冬乾燥吃什麼

天氣漸冷，空氣乾燥。專家提醒，要改善面板乾燥、延緩面板衰老，多吃西紅柿、紅椒、三文魚。

美容師指出，要延緩面板衰老可多吃抗衰老食品，如西紅柿、藍莓、紅豆、獼猴桃、三文魚、紅椒、蘋果、核桃、菠菜、綠茶等。

番茄紅素是高效的抗氧化劑

其中，西紅柿和紅椒富含的番茄紅素是高效的抗氧化劑，可以預防曬傷引起的面板老化。omega-3，可以預防紫外線引起的面板老化，而菠菜、挪威三文魚、核桃中富含的omega-3，可以預防紫外線引起的面板老化，延緩皺紋形成並預防炎症，增強面板光澤、保持面板柔滑。

藍莓、獼猴桃都可以預防由於太陽照射造成的面板傷害。