養好五臟美容又養顏

美麗源自健康，健康在於平衡。五臟如果能各司其職、和諧運作，人體自然就會健康，而內在健康的外在表現就是肌膚潤澤、五官明晰、身材勻稱、神采奕奕，美麗由內而發。

反之，如果任何臟腑出現問題，都會從外表顯現出來，如面板、眼睛、頭髮、指甲、身材等。所以，外表的問題歸根結底是內臟的問題，透過飲食調養內臟，就能養護皮毛、筋骨和形體，起到美容美體的作用。

　　【肝】

肝藏血，開竅於目，其華在爪。肝與眼睛的關係密切，眼晴只有得到肝血的充分滋養，才能神采奕奕。肝血盛衰，還影響面色、指甲的榮枯。

肝主疏泄，可保持全身氣血暢通調和，肝氣不暢，血液淤滯於面部，則面色鐵青，或出現座瘡、黃褐斑;肝血不足，面部面板缺少血液滋養，則面色無華、黯淡無光、兩目乾澀。肝的疏泄功能失常，還會引起女性月經不調、痛經，進而引發一些婦科疾病。

　　【腎】

腎是生命之源、“先天之本”，人體的衰老也是從腎開始的。腎藏精，主水。腎氣旺盛，五臟功能纔可正常執行，氣血.旺盛，容光煥發;當腎氣不足時，人的面色會發暗，未老先衰，出現水腫，以及面部的皺紋、黑眼圈、眼袋、黯斑等面板問題。腎與頭髮有直接關係，頭髮枯黃、白髮早生及脫髮等問題都不同程度地與腎氣失調有關。腎精不足，還會出現牙齒鬆動、骨質疏鬆、貧血等問題。

　　【肺】

肺主皮毛，主氣，司呼吸，主管毛孔的開合，所以，面板的好壞與肺息息相關。肺氣足，則面板、頭髮光澤滋潤;肺功能失常，就會出現面板乾燥無光、面色蒼白憔悴、頭髮枯稿早白、面部及眼瞼浮腫、四肢浮腫等狀況。肺對美容有着關鍵作用。肺喜潤，最忌燥，所以，要想有水潤光澤的面板，首先要調理肺燥。

　　【脾】

脾主運化，和胃相表裏，對飲食消化、吸收、輸布起主要作用，使氣、血、津液得以生化，機體各種功能才能正常運轉，故稱脾胃爲“後天之本”。脾主四肢和肌肉，開竅於口。脾氣健運，氣血充足，則面色和口脣紅潤，面板有彈性，四肢、肌肉緊實、健美。

如果脾氣不足，一方面運化不利，容易面色蒼白萎黃、肌肉消瘦、四肢倦怠、氣血衰弱;另一方面代謝不利，容易引起脂肪及毒素堆積、肌肉鬆弛下垂、虛胖水腫等問題，影響體形健美。

　　【心】

心主血脈，其華在面。只有心氣充足，才能推動血液執行通暢。心藏神，主宰和協調着人體的一切生理活動和心理活動。心功能正常時，心氣旺盛，血脈充盈，循環通暢，面色就顯得紅潤光澤;若心神不寧，容易出現心氣不足或心血淤阻，表現爲面部供血不足、血液循環受阻，引起面白或面黃無光。