吃什麼能消除黑眼圈，熬夜有黑眼圈怎麼辦

按摩眼睛的小技巧：

取適量去黑眼圈精華於手指，先以雙手的無名指指腹於眼頭位置輕壓3秒，再從眼蓋位置開始輕壓至眼珠上方並停留按3秒，接着按至眼尾位置，同樣停下輕壓3秒。而眼肚則由眼尾開始，並輕輕按壓至眼頭位置。重複整套動作3-5次。

按摩一定要輕，如果用力過大則會產生眼紋，使效果適得其反，最好選擇無名指，因爲這個手指的力度是最輕的。

那麼吃什麼能消除黑眼圈呢？專家告訴你以下幾種食物：

1、由於雞蛋中富含優質蛋白質，而蛋白質又能促進細胞再生，因此經常食用雞蛋，增加蛋白質的攝入，對於緩解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人體每日最多隻能吸收兩個雞蛋所含的營養，因此食用雞蛋不宜超過兩個。有些人習慣食用生雞蛋，事實上，生雞蛋極不易消化，還含有細菌，因此建議大家食用白煮蛋爲最佳。

2、胡蘿蔔就是增加維生素A攝入量的不二選擇，它能維持上皮組織正常機能，改善黑眼圈。此外，胡蘿蔔中所含的維生素A還有助於增進視力，尤其是黑暗中的視力。

3、海帶富含鐵質，所以經常服用海帶，能緩解黑眼圈的困擾。

4、經常使用電腦者可飲用綠茶，補充特異性植物營養素，能抑制自由基對面板支援纖維造成破壞，消除因電腦輻射引起的黑眼圈。

5、芝麻富含對眼球和眼肌具有滋養作用的維生素E，從而能緩解黑眼圈的形成。

6、此外，瘦肉、禽蛋、水產等也富含優質蛋白質，經常食用此類食物也有助於減少黑眼圈的形成，但由於雞蛋的蛋白質組成和人體的最接近，所以吸收效果最好。