做一個自信的女人，三種方法讓女性朋友輕鬆擺脫平胸的煩惱

女性朋友們一聊到身材，就離不開關於胸部的話題，當有人炫耀着自己B罩杯的豐滿大胸時，你會不經意低頭看看自己的“飛機場”嗎?平胸會讓女性在大家面前表現得不夠自信，大大減弱了女性的魅力，那麼有什麼辦法可以擺脫煩惱，做個自信的女人。

小編透過朋友的親身經歷，分享一些小竅門，如果你不是天生平胸，那麼後天的“努力”真的是相當的重要。到底要怎麼做呢?三種小方法提供大家參考。

一，輕鬆的食療法

從身體素質的營養角度分析，豐胸專家也表示女性之所以會平胸，有很大一部分是在生長髮育期間沒有適當吸收補充營養成分，導致了乳房的發育不夠成熟。那麼要改變飛機場的現狀，我們可以從最輕鬆地食療法入手。

首先，大豆類的食物含有着一種被稱爲“植物雌激素”的化合物，不僅可以讓女性在月經週期更有規律性，而且對人體的乳房健康是幫助效果;其次還有魚類產品，包括着泥鰍、章魚、牡蠣以及甲魚等，這些海鮮的營養價值具有着富含人體所需的微量元素，是能夠起到保護乳腺的獨特作用;最後蔬菜水果類，人體需要攝入豐富的維生素E纔會讓乳房更有彈性，比如木瓜就是最爲常識的豐胸神器。

二，健康的運動法

最科學的豐胸方法，就是透過運動來增強身體健康素質，然後再進行專業的豐胸的運動，勢必會達到事半功倍的效果。有哪些運動纔是最有效的方式呢?來說說最簡單的擴胸運動，每天晨起睡前都花30分鐘的時間便可以幫助塑造好看的胸部線條，也有豐滿胸型的作用。

其動作也相對適用大部分女性，首先運動前要簡單做伸展運動避免拉傷肌肉，雙臂高舉頭頂，伸直保持肩膀不動，呼吸要穩定，始終保持擡頭挺胸的姿勢，讓胸部感受到一定的壓力，接下來手臂和身體一起往左慢慢傾斜伸展120度，讓胸肌可以充分伸展，反覆做10下，然後同理往右，做到胸部始終挺起的姿態。堅持運動，總有成效。

三，專業的穿衣法

有時候穿錯內衣，便會讓乳房得不到更好的“呼吸”，從而導致發育緩慢。選擇內衣一定要適合自己的罩杯，不要讓乳房空着，保持緊貼着內衣。正確的內衣選擇是可以讓胸部完美呈現線條，還能夠幫助胸部下垂以及外擴等問題。

不要選擇偏大罩杯的內衣，或是鬆垮無修型作用的內衣，還有一種就是偏小一碼的內衣。要選擇適合乳房大小的內衣，平時在家可以選擇運動款內衣，睡覺的時候也不要穿內衣。

簡單的分享希望能夠幫助到大家，胸部的“飛機場”確實是女性朋友會相對困擾的事情，用行動去擺脫平胸的煩惱，你也可以做一個自信的女人。