少女豐胸祕籍教你快速豐胸

少女豐胸祕籍一：吃高蛋白的豐胸食品

青春期的少女即使已經早熟，但是身體還是出於正在發育或者還有發育潛力的階段，這時候就需要爲身體和乳房補充各種高蛋白食品了。有豐胸功效的食品很多，適合青春期的少女的最好豐胸食品莫過於富含高蛋白的食品。

富含高蛋白又具有豐胸功效的食品主要有魚類食品，蝦類食品，豆類食品等等。此外，這個階段的少女除了要攝取高蛋白食品之外，還需要多攝取各類維生素食品，以保持肌膚和乳房的彈性細緻。

少女豐胸祕籍二：保持積極健康的心態

少女豐胸

心裏美的女孩最美。積極健康的心態對於一個正在嚮往學習各種知識包括豐胸知識的青春期少女是非常重要的。只有積極健康的心態，纔可使是我們可以很好地吸收各種豐胸營養，有效利用各種豐胸知識。

要保持健康積極樂觀的心態其實換種說法就是微笑。女性朋友們應該都非常瞭解，健康積極樂觀的心態可以影響我們的心情，可以影響我們的消化，從而影響我們的內分泌，影響我們的身體健康。

少女豐胸祕籍三：吃青木瓜豐胸

用青木瓜燉排骨，是最經典的青木瓜豐胸湯式。豐胸原理：青木瓜內含大量木瓜酵素，可分解蛋白質、糖類，還有MM最恨的脂肪。木瓜中豐富的木瓜酶對乳腺發育很有益，刺激女性荷爾蒙分泌，乳腺暢通，達到豐胸的目的。

少女豐胸祕籍四：穿具有支託性的豐胸內衣

當然，如果想提醒自己準時豐胸，練出挺拔胸型，也可以掃以下二維碼，我們會定時告訴你哦!

少女時期的女性乳房還處於發育或者長成穩定期，更多地使需要一種支託保護它的發育。如果少女時期的女性已經選擇了穿戴豐胸內衣，最好最合適她們的豐胸內衣就是具有支託性和保護性的豐胸內衣。

少女豐胸祕籍五：端正的姿勢

中國傳統女性認爲挺胸部走路很難爲情，其實不然，如果不及時糾正不僅會影響胸部的發育，而且還會形成駝背。因此，走路時應保持背部平直、收腹、提臂、上身的整體感覺向上。坐時，應挺胸擡頭，挺直腰板，這樣胸部的曲線就會顯得動人。休息時應採取側臥、仰臥的姿勢，不要俯臥睡，以免擠壓胸部乳房而使之受罪。

簡單有效的豐胸運動

1.俯臥撐

這個動作很常見，不過女生做的時候一般都是雙膝着地。如果你有力量，可以按照圖示來進行鍛鍊。 重複此動作3組，每組10次。

2.胸前擠壓

這個動作既可以鍛鍊胸部，也可以鍛鍊肩膀和手臂。盤腿坐在地上，雙手中間夾一個球(也可以徒手做，即雙手緊握互推)，注意小臂要與地面平行。雙手擠壓球時，感覺胸部用力，然後保持1～2秒再慢慢鬆開。重複此動作3組，每組20次。

3.啞鈴臥推

少女豐胸

仰臥在踏板上，頭，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。兩手各握一啞鈴，手掌向前，注意手腕要直，與手成一直線。肘部略低於踏板。然後垂直向上伸出啞鈴，但不要完全伸直手臂，保持微彎。這時手腕、兩肘與兩肩在同一平面，然後再慢慢回到起始位置。舉起啞鈴時呼氣，下放啞鈴時吸氣。這個動作重複3組，每組10次。

4.胸上提拉

仰臥在踏板上，頭，肩，臀着板，交叉腿屈膝在胸前。兩手握住一個啞鈴慢慢向上伸直，然後向後緩緩落下至頭後，落下時吸氣。

有個豐滿的胸部是所以愛美女性的追求，那麼要怎麼豐胸呢?上面給大家介紹了少女豐胸祕籍，在日常生活中女生們也要養成良好的生活習慣和衛生習慣，貼身的衣物勤洗勤換，這樣對於身體發育都是有所好處的。