女性應該注意了，產後減肥方法
第一步：樹立正確觀念 專家指出，產後六個月是新媽媽瘦身的黃金期。但剛剛分娩不久的新媽媽不能盲目節食瘦身。
因爲剛生產完，身體還未完全恢復到孕前的程度，加之有些新媽媽還擔負着繁重的哺育任務，此時正是需要補充營養的時候。
產後強制節食，不僅會導致新媽媽身體恢復慢，嚴重的還有可能引發產後各種併發症。而服用減肥藥更不可取。
哺乳期的新媽媽服用減肥藥，大部分藥物會從乳汁裏排出，這樣就等於寶寶也跟着你吃了大量藥物。
第二步：合理調整飲食 專家提醒各位新媽媽，產後的飲食搭配對於瘦身的順利進行，有着至關重要的作用。
要保證小寶寶和新媽媽營養攝入充分，飲食中必須含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，如魚、瘦肉、蛋、奶、
水果和蔬菜。 新媽媽應儘量食用不飽和植物油，油量越少越好，含高油脂的沙拉醬、花生醬都是容易發胖的食物，
新媽媽最好少吃。新媽媽應食用適量的奶製品，但應注意儘量選用低脂、脫脂奶，而不宜選取煉乳、調味乳。
甜點、零食對想要減肥的新媽媽來說同樣也不太適合，尤其是蛋糕、巧克力，熱量特別高，應適當控制。
第三步：適當有氧運動 生產後的第二天，新媽媽就可以先下牀走路，而失血較多、血壓低以及剖腹
產後減肥方法
針對產後快速減肥方法這個問題一定要得到重視，關於產後快速減肥方法爲你解答如下：
1、每天起牀先空腹喝一杯水。這樣不僅美顏還可以排除體內垃圾
2、早飯一定要吃、吃點乾淨的有營養的，或者就吃伱喜歡的東西、早飯吃多點沒事的。
3、男孩子不是都很愛運動旳麼，沒事情做的話、就不要坐着、約幾個兄弟出去打打籃球什麼旳、(如果說小姑娘減肥是節食、那男孩子減肥靠的可是運動)
4、多吃點水果、在家沒事就拿礦泉水瓶像啞鈴一樣舉舉、放幾首街舞舞曲、跟着音樂沒事跳跳、
5、午飯吃的最主要往營養上面靠攏、如果運動過大、飲食便會失去控制、反而會越吃越胖
6、午後3：00不進食。但剛開始減肥、還是晚飯吃點吧、就吃一點點不易吃太多。隨後8：00之後就不要吃東西了、控制不住、拿水、或水果去充飢。
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