原來女生家裏都有這些食材，抗衰老四大食物的製作食譜

每天的飲食是最好的護膚品，它可以從內部開始產生抗氧化，對於肌膚是有全面喚醒的作用。相比起一些昂貴的抗老產品，它可能就在你的冰箱可以輕易獲得。良好的飲食習慣可以讓你的肌膚煥發活力，充滿自然光澤。

一、西蘭花

西蘭花經常出現在一些健康減脂餐中，說明人們早就已經知道了它的高營養。它能夠增加身體的修復能力，所以也很適合健身的人吃。女生的面板也是在不斷的更新當中，但是隨着年紀變大，修復能力會減弱，細胞來不及代謝，就會出現皺紋。西蘭花能夠補充維生素，讓肌膚處於健康狀態。西蘭花的製作方式很簡單，白灼煮熟後澆上一點蒜醬就可以了。

二、牛奶

牛奶並不能讓肌膚變白，但是它的確可以讓肌膚變得富有彈性，提高細胞活躍程度，撫平輕熟肌的幹紋是很有效的。它具有溫和補水的功效，在曬後可以起到潤滑肌膚的效果。將雞蛋打散過濾之後倒入牛奶一起蒸，可以做出布丁的口感，好吃又能夠護膚。

三、大豆

女性吃黃豆可以調解激素，讓面板水潤有張力，而且其中也有充足的蛋白質會讓肌膚獲得年輕感。對牛奶不適的人羣可以用豆漿代替，豆漿保留了大豆的營養精華，而且更容易吸收，在打豆漿的時候加入一些紅棗、黑米等五官，能夠讓味道更加溫和甜潤。

四、西紅柿

西紅柿對女性減少衰老也有效果，裏面有很多的番茄素和維生素，可以讓剛出現的小細紋得到緩解。西紅柿的吃法很多，想要更好地發揮功效，煮熟來吃更好，清淡的蛋花湯能夠在餐飲中留有一席之地，口感酸甜製作也方便。