常見的抗衰老食物有哪些

我國傳統醫學認爲，人體衰老是由於腎氣虛衰所致。因此，要延緩衰老，必須補腎健脾，益元養精。可供選用的主要有下列食物。

　常見的抗衰老食物有哪些?

1.奇異果：能顯著延長果蠅的平均壽命，最高可延長26%。

2.龍眼肉：有一定的抗老作用，因爲它能抑制與衰老有密切關係的腦B型單胺氧化活性。

3.菠菜：維生素E含量很多，能阻止機體內部氧化過程。

4.洋蔥：含有抗老物質半胱氨酸，能延緩細胞的衰老，益壽延年。

5.胡蘿蔔：富含β-胡蘿蔔素，可清除有害自由基，每天吃100克蘿蔔約可得到15克β-胡蘿蔔素，即能發揮抗老作用。

6.生薑：含薑辣素，在體內能產生抗老物質超氧化物歧化，抑制體內脂肪褐質色素的產生，其抗氧化作用比目前應用於食品的諸多抗氧化劑更爲有效。本文來自本站

7.番薯：含類似女性荷爾蒙的物質，對保持面板細膩，延緩衰老有一定作用。

8.西紅柿：其中的谷胱甘可抑制酪氨酸的活性，使沉着色素減退，有青春抗衰作用。

9.茄子：可增強體內抗氧化物質的活性，降低自由基，達到抗老功能。

10.辣椒：辣椒素也是一種抗氧化物質，能中和體內多種有害的含氧物質。