那麼女性可以喝點這個助睡眠，夏天不僅白天熱晚上也難入睡

夏天的時候可能除了白天會讓女性朋友覺得難受，晚上的時候，也會讓一些女性朋友覺得煎熬。比如說一些本來晚上就不容易入睡的女性朋友，因爲夏天的燥熱影響，可能在晚上的時候就更加難以入睡了，甚至經常還會被迫熬夜，失眠的問題;

那麼對於這樣的一種問題，有什麼方法可以幫助女性朋友們來進行調節和改善呢?小編認爲可能不是太複雜的方法，就是簡單的女性朋友們可以透過一些食物來幫助你們改善這種問題。

比如說，你們平時睡前可以喝點菊花茶

可能當菊花和屁股這個詞產生聯繫的時候，很多時候女性朋友都不喜歡提到這樣的一個詞。但是可能女性朋友卻不要去忽視菊花這種東西對於人體的保健和養生作用;

處於夏季的女性朋友更是需要藉助這種植物藥材來幫助你們更好的度過這個夏天。這是因爲菊花這種藥材具有降溫消火的作用，很多時候也可以幫助女性朋友們平復內心的燥氣，進行養氣，而這樣的話可以去幫助女性朋友們在晚上更好的進入睡眠狀態;

還有，你們平時睡前也可以吃點香蕉

除了菊花茶之外，香蕉也是一種對於夏天有不容易入睡問題的女性朋友較有幫助的食物。這是由於在香蕉這樣的一種食物中帶有比較豐富的鉀元素和鎂元素，而這樣的一些金屬元素對於女性朋友的身體進行情緒穩定，和促進睡眠是有不小的作用的，因此不少時候香蕉這種食物也會被很多人稱之爲天然的“安眠藥”水果。

總的來說，如果女性朋友在夏天的夜晚經常都會存在煩躁，難以入睡，甚至失眠的情況，那麼可能去選擇這樣的兩種食物來幫助你們更好的進入睡眠。