這五個調理方法保護自己脆弱的胃，腸胃炎怎麼調理纔會好

腸胃炎是夏季高發的疾病，尤其是不注意衛生，暴飲暴食的人，會因爲病菌的入侵導致腸胃發炎。在腸胃炎的病程中，明顯的特徵是腹痛、腹瀉，並伴有食慾不振、嘔吐、全身發熱等症狀。作爲一種急性炎症，需要透過合理的方式改善病情。另外要做好身體護理工作，讓腸胃逐漸恢復健康狀態，否則受胃腸疾病影響的生活質量會明顯降低。那麼腸胃炎怎麼調理纔會好?

1、飲食清淡

爲了改善腸胃炎，要注意飲食清淡。此時刺激性強、會損傷腸胃的食物要遠離。有的人不辣不開心，他們本來就喜歡吃各種辛辣刺激的食物，但是有些疾病已經出現了，腸胃功能比較弱，應該避免吃這些食物。如果仍然大量進食，胃腸黏膜會繼續受到刺激，從而加速炎症的發展。除了明顯的不良症狀，病情還會加重，需要清淡飲食來保養腸胃。

2、不可暴飲暴食

腸胃比較脆弱，很多不利因素都會引發疾病，比如暴飲暴食，不注意個人衛生，都有可能引發局部炎症。病後飲食以少食多餐爲主。因爲在疾病發展過程中，患者會出現腹瀉、食慾下降等。此時，如果他們吃得過多或暴飲暴食，身體無法正常消化，通常會加重不良症狀。但少吃多餐，既不會缺乏能量和營養，又能減輕消化壓力，有利於疾病控制。

3、遠離酒精

患有腸胃炎的人不應飲酒，很多人平時愛喝酒，不喝就難受。這種情況說明他們是有癮的，但是腸胃炎發作期間又忍不住喝酒，無疑是雪上加霜。酒精刺激的作用範圍很廣，不僅損害肝細胞，還會刺激胃腸黏膜，從而加速疾病的發展。調節得當的人會拒絕酒精減少刺激，病情會慢慢好轉。

4、細嚼慢嚥

調整飲食腸胃功能可以提高，而在有腸胃炎的情況下吃東西要細嚼慢嚥，這樣才能讓身體更快消化，吸收營養物質。很多人狼吞虎嚥，吃飯速度很快，已經疾病在發展還存在不良的飲食習慣，腸胃消化壓力增大，疾病就很難控制得好，還需小口，緩慢攝入食物。

5、多喝水

還得要多喝水，水是生命之源，多喝水不僅可以排除體內的毒素和垃圾，而且對胃也有一定的幫助，身體需要水來促進腸胃的蠕動消化。同時也可以吃一些對保護胃有幫助的食物，比如說新鮮的蔬菜和水果，肉類食物吃進胃裏不容易消化，而且還容易長脂肪，所以要想很好的保護自己的胃需要少吃肉類食物，多吃水果蔬菜。