60秒健康自測法，可以在家自測疾病的小妙招

測甲亢。

大家要先準備一張新的A4紙，保持手臂向前伸直掌心朝下的動作，然後在手背處放一張A4紙。如果觀察到紙有明顯的震動，那就說明可能患上了甲亢。在醫院醫生診斷甲亢的常用方法之一，但是這不是唯一的一個主要的因素，要注意最近是否還有消瘦、怕熱多汗、短期脖子變粗等症狀。

測老年癡呆症。

準備一張紙和一支筆，要求被測試的人在紙上畫一個鐘錶，然後在鐘錶上標註出時鐘刻度，並且隨意的說出一個時間，要求被測試的人在時鐘上表示出來，如果出現錯誤或者表現出非常困難的狀態。說明被測試的人出現認知輕度損傷或者老年癡呆的早期症狀。

測試行動障礙。

在空地上準備兩把椅子，之間的距離大概三米左右，要求被測試的人從椅子上站起來，走到對面三米處的椅子，並且繞椅子一圈，然後再返回。如果這個過程持續時間小於等於10秒鐘，是處在正常人的水平。如果所用時間在13秒到20秒之間，說明平衡力稍有損傷有跌倒的風險。但是用時超過20秒就要注意是否有嚴重的行動力障礙。這個測試主要是針對運動能力的綜合反應。

測心率。

如果大家家裏沒有測心率的儀器的話也不用擔心，這裏有一個物理測心率的方法，大家按住自己的脈搏，然後坐着的讓腳跟着心跳的節奏打拍子並保持1分鐘，如果節奏呈現不規律的狀態就說明可能患有房顫，存在中風的風險。