西方人都用這樣抵禦瞌睡蟲，開車犯困了怎麼辦

很多駕駛員在開車的時候都會犯困，這不僅對自身安全沒保障，對他人也是一種潛在的危險，尤其是年關將近，出門安全一定要放在首位，開車犯困其實比酒駕更讓人忽視，有數據顯示歐洲國家10-30%的車禍都是有開車犯困引起，那麼我們應該如何避免開車犯困呢，現在就跟本站小編一起來學下開車犯困的解決方法!

1.嚼無糖口香糖

嚼口香糖能讓你的嘴保持運動，讓身體忙起來。很多專業的司機都是靠這招來防止長途開車打瞌睡的。最好不要吃含糖的口香糖，因爲糖分攝入體內後，會讓血糖升高，引起想睡的慾望。最好準備清涼、無糖的口香糖。

2.調低車內溫度，使用外循環

長期開內循環的話，車內會缺氧，大腦也會缺氧，產生昏昏欲睡的感覺。意識到想睡的時候，最好調低車內溫度，讓冷風往臉上吹一會兒吧!

3.溼紙巾擦臉

用溼紙巾或溼毛巾擦臉和脖子，馬上就讓人清醒了。最好選有清涼效果的，千萬不要選到有安眠效果的薰衣草香味，反而造成反效果。不過市面上的溼紙巾都不夠溼，建議自備涼水，或用冰冷的飲料揉臉代替。

4.開啟天窗或車窗

呼吸車外的空氣本身就可以提神，開車時強勁的風，不但涼快，也讓人可以更容易察覺馬路上的動靜。

5.聽自己痛恨的歌

聽自己喜歡的歌會進入到舒服的環境，而聽自己痛恨的歌，會讓人越聽越有精神。聽自己不喜歡的音樂，加大一點音量也有提神效果喔!或者你也可以播放自己喜歡的音樂，然後大聲跟着唱!

6.調整座椅角度

讓自己處於習慣的駕駛姿勢，會讓身體漸漸懈怠，稍微調整一下座椅，習慣了之後再調整即可。

7.補眠以15分鐘爲限

當你長途開車覺得身體快受不了時，不要勉強開車，把車開到安全的地方，設15分鐘的鬧鐘補眠。超過15分鐘則會進入深沉睡眠，如果沒有休息7-8小時，是不會覺得睡飽的。小睡不要太久，15分鐘就好。

　8.聽自己喜歡的節目

開車想睡一般都是路上風景太無聊，或是路面筆直不需要太多操作。聽自己喜歡的節目，跟節目一起互動精神就來了。

　9.夜間開車，開啟車內的燈

人在黑暗的地方，身體會分泌褪黑素，比起疲勞，激素招喚睡神的能力更強。在身體感覺到累之前，以不影響行車狀態的情況下開啟車內的燈，讓身體不分泌褪黑素。一旦身體分泌褪黑素，不小睡15分鐘很難抵禦瞌睡蟲的侵擾。

你都是用什麼方法讓自己開車不打瞌睡的呢?找出適合自己的提神方法，平安行車纔是王道!分享出去，讓大家看到這些開車抵禦瞌睡蟲的方法吧!