需注意，便祕中風猝死直接原因

便祕主要是指糞便乾結、排便困難或不盡感以及排便次數減少等。便祕的原因常不是單一的，直接發病的原因可分爲兩種，即結腸運動遲緩或痙攣引起的結腸性便祕和直腸反射遲鈍引起的直腸性便祕，又稱排便困難。還有人將便祕分爲緊張力減退性和緊張力亢進性便祕兩種類型.便祕是由多種病因引起的常見病症，包括胃腸道疾病、胃及消化道的系統性疾病，許多藥物也可引起便祕。不少便祕無器質性病因，如功能性便祕、盆底排便障礙及便祕型腸易激綜合徵。便祕不是一個病，而是多種疾病的一個症狀，不同的病人有不同的含義，其包括：

便祕中風猝死直接原因 需注意

1.大便量太少、太硬，排出困難;

2.排便困難合併一些特殊症候羣，如：長期用力排便、直腸脹感、排便不完全感或需手法幫助排便;

3.7天內排大便次數少於3次。

雖說便祕不是什麼大病，但它的危害卻不容小視：便祕常常導致上腹部飽脹不適、反胃、噁心;由於糞便在腸道存留時間過長，致使毒素在血液中循環，從而引發一系列面板病，如痤瘡、暗瘡、色素沉着等;便祕還會引起輕度毒血癥症狀，如食慾減退、精神萎靡、頭暈乏力，久之又會導致貧血和營養不良。經常排便用力，還會促使痔的形成。大便排出不暢時，過度用力屏氣的話，會增加腹壓，血壓也同時升高，可誘發心絞痛、心肌梗死、腦出血、中風猝死等。近年來，便祕造成的心腦血管疾病發作有逐年增多的趨勢，這一切您知道嗎

1、飲水：

早晨空腹喝300毫升開水，因爲經過一晚上的消化吸收，代謝廢物積存在體內，早晨排出有利清理腸胃。便祕的人喝水最好是大口大口地喝。

2、蜂蜜甘蔗汁：

蜂蜜、甘蔗汁各l杯，拌勻，每日早晚空腹飲。適用於熱祕。

3、酸奶：

每日飯後或飯前兩小時左右喝一杯酸奶，可治療便祕。

4、熟香蕉

香蕉含有豐富的膳食纖維和糖分,具有很好的潤腸通便功能。 不過,專家表示,這種作用只有熟透的香蕉才具有,生香蕉可能會起到反作用。

5、核桃

核桃仁含脂粉、蛋白質、碳水化合物、磷、鐵、β-胡蘿蔔素、核黃素等，除了潤腸通便外，還有補腎固精、溫肺定喘之功能。

6、柚子、葡萄柚

午晚飯後，吃半個或一個葡萄柚，吃到通便順暢爲止。

7、地瓜(紅薯)：

味甘性溫，能滑腸通便，健胃益氣。含有較多的纖維素，能在腸中吸收水分增大糞便的體積，引起通便的作用。

8、糙米

糙米含有豐富的蛋白質、澱粉、維生素B1、A、E、纖維素、鈣、鐵和磷等礦物質，其中豐富的纖維質有助排便。

9、蘋果

蘋果含有豐富的水溶性食物纖緯---果膠。果膠有保護腸壁、活化腸內有用的細菌、調整胃腸功能的作用，所以它能夠有效地清理腸道，預防便祕。同時，蘋果裏的纖維，能使大便變得鬆軟，便於排泄。另外蘋果裏的有機酸，能刺激腸子蠕動，有助排便。

10、蘆薈

蘆薈所含的蒽醌類化合物衍生物在腸管中釋放出蘆薈大黃素，能有效地刺激大腸蠕動，發揮刺激性瀉下作用。

11、法國婉香年華活膚蛋白

調節體內腸胃代謝功能，調節免疫力和內分泌，除治療便祕以外，對面板也特別好。

12、食物纖維

少吃精白米和精白麪粉，多食用糙米和胚牙精米以及玉米、小米、大麥、小麥皮(米糠)和麥粉(黑麪包的材料)等雜糧;此外，根菜類和海藻類中食物纖維較多，如牛蒡、胡蘿蔔、四季豆、紅豆、豌豆、薯類和裙帶菜等。