腸道健康的重要性

腸道健康的重要性

爲什麼說腸道運動是體內運動的靈魂?

如果腸道運動不活躍，消化過程就不能很好地完成，人體就得不到充足的營養，一個長期營養不良的人還談什麼健康?

腸道運動對於人體的意義是如此之大，但這種運動是很嬌氣的。人體因身體狀況不佳，飲食和環境的變化、壓力等，或隨身體的老化，造成壞細菌增加，而引起腸內細菌失去平衡，使腸內臟污起來。而腸內臟污是便祕、腹瀉，乃至於結腸癌、大腸癌或身體老化的原因。因此，一個愛護生命、珍惜健康的人必須要首先保護好自己的腸道，保持腸道運動長期處於健康、活躍的狀態。鑑於腸道運動的這種特殊意義，科學家們把他譽爲體內：“運動的靈魂”。

人體的“營養供應中心”

我們都知道自己從食物中獲取營養，但是大多數人都有一個錯誤的觀念，認爲胃是消化食物的器官，但生理學證明，80%的消化和吸收過程是在腸道內完成的。

我們吃下去的東西進入胃以後，經過胃的混合、研磨和分解成爲一種稀粥樣的東西，叫做食糜，食糜進入腸道，在腸道蠕動和絨毛的作用下緩慢移動，一般要一天時間透過10米左右的腸道。在這個時間內，腸道會分泌出一種叫做“酶”的東西把這些食糜分解掉，腸壁會選擇對人體有用的物質吸收，沒用的和有害的殘渣透過排泄系統排除體外。那些人體需要的營養成分被腸道吸收後，透過腸壁上的毛細血管交給血液，有他們帶到全身。血液除了運送養分，還擔負着運送氧氣到全身的任務。由此可見，腸道對人體是多麼的重要：整個人體的營養都是在這裏生產出來的。

如果把人體比喻爲一個城市，血液是其中的交通系統，腸道就是最大的一個營養生產中心。這個中心生產不出足夠的、合格的食物，整個城市的人都要捱餓。可見腸道運動對於人體是何等的重要。一旦腸道運動不通暢，人的身體各部分都會處於一種“飢餓”的狀態，長期下去，必將導致體內運動環境活躍的程度降低，身體整體素質下降，甚至生出各種疾病來。

你真的吃飽了嗎?

經常聽到有人摸着自己的肚子說：“吃的真飽!”可是有很多人怎麼都胖不起來，身體很虛弱，瘦小枯乾，經常感冒、生病、一副弱不禁風的樣子。

要能明白這個問題之前，首先要問的是：“你真的吃飽了嗎?”

人們普遍認爲，感覺飽了就是飽了。但是，感覺“飽了”只是胃裏的信號，並不說明身體已經得到了需要的營養。

身體每天都需要蛋白質、脂肪、糖和各種微量元素來維持生命活動。從科學角度來說，只要每天攝取足夠量的這些物質元素，才能得到全面均衡的營養，纔算真正飽了。也許有些讀者會問，這些我都懂，並且我安排了很科學的食譜，每天都吃的很複雜，營養應該很全面，可是爲什麼我的身體還是好不起來?

我們並沒有在食物中看到什麼微量元素，人體爲什麼能從食物和水中得到營養物質?我們知道，是腸道消化吸收功能的結果，說的更專業一點，各種營養物質都是腸道內的好細菌從食物中分離出來的。

關於細菌的知識有專門的講述。這裏只是提一點，我們腸道內存在着大量的、很多種類的細菌，我們習慣地把對身體有好處的稱作好細菌，對人體有害的稱作壞細菌。當你的腸道運動將康時，好細菌占主導地位，他們可以把食物分解成有用的營養物質，促進腸道對營養的吸收，並抑制壞細菌的繁殖，防止他們造出有害物質。

可是，有的人體內，好細菌被壞細菌壓了下去，於是他的腸道運動很不舒暢，食物在體內不是用來產生營養，而是被大量的壞細菌用來造出各種對身體有害的物質。長期這樣，無論你吃的怎樣飽，身體也無法得到充足的營養，處於飢餓的狀態。

總之一句話，細菌的運動是腸道運動的基礎，而良好的腸道運動是吃飽的前提條件。

從現在開始,注意你的腸道運動吧!別讓你的身體餓着!

腸道是人體最大的免疫器官

知道嗎?人體內最大的免疫系統是腸道!

常言說：“病從口入”，大部分細菌都是從嘴裏吃進去的，並且細菌進入身體各處的主要途徑是腸道。不難想像，如果一個人的腸道是健康的，腸道運動活躍，那麼這些細菌就會受到腸內有益菌羣的抵抗，不能在短時間內侵入人體的其他部位，很快就隨着大小便排除體外，自然不能致使人生病。

我們知道野生動物得了病一般不需要治療就能自愈，說明動物機體的自愈能力相當強大。人體也具備這種功能，好多細菌在已進入人體就被殺死了，胃液，腸道中的有益菌，人體中的白血球、血液中具有殺菌能力的蛋白、呼吸道氣管分泌液、肝臟分泌膽汁、健康的面板和粘膜、大小便的正常排泄等，都是免疫系統的重要組成部分。

在自愈能力方面，腸道扮演了重要的角色。事實上人體的自愈能力非常強大，德國國家科研機構在2001年的一份研究報告中稱：如果將能夠治療疾病的物質都稱作藥的話，人體自身是可以產生10000多中藥的!而這一萬多種藥70%以上是在腸道中。一般的疾病靠這些“藥”就可以治癒。

更何況，其他的免疫、解毒系統，如肝、血液、淋巴系統等，都需要腸道提供的營養來生存。從這個意義上說，腸道是人體最大的免疫器官，說腸道的運動支援了整個生命活動一點也不爲過。

腸道內的運動其實很複雜

腸道對食糜的分解和吸收過程都需要腸道運動協助才能完成。

腸道運動有三部分運動組成。第一種是腸道本身的蠕動和腸內絨毛的擺動;第二種是腸內有益菌羣的活動;第三種是腸壁毛細血管對營養的吸收活動。如果你對這些有所瞭解，你就不能不驚歎人體構造的神奇，這三種運動簡直配合的天衣無縫;腸道好像一條傳送帶，透過自己的蠕動和絨毛的擺動把食糜緩緩的往前運輸，在移動的過程中，各種各樣的細菌就忙着把食糜中的各種成分分解成糖、蛋白質、維生素等人體所必須的營養。當然也有一些對人體有害的細菌，利用食糜製造出很多有害物質羣，這些營養成分和有害物質都被腸壁上的毛細血管吸收，輸送到全身各處。

我們這樣說來好像很簡單，但事實是很複雜的。三種運動在腸內互相影響、互相作用，甚至在細菌活動中一種運動中，各種細菌也分成若干派，進行着激烈的鬥爭。

好的細菌會使腸道的蠕動加速，並讓絨毛擺動得更加歡暢，這樣食糜在裏面就能夠順暢下行，會把人體所需的營養從食糜中分離出來，讓毛細血管更容易吸收;還能殺死各種有害菌。而有害菌則利用食物中的營養製造出大量糞臭素等毒素，引起各種疾病;能使食物的殘渣粘連在腸壁上，形成宿便，它們還消耗大量的營養，造成身體對養分的吸收不足。