四類食物滋養子宮，子宮保養吃什麼

子宮不只是女性重要的生殖器官，子宮的健康與否更是女性身體機能及容顏的晴雨表。如今，不良的生活方式和各種人爲干預，讓我們的子宮面臨前所未有的危險。下面咱們來了解下子宮保養吃什麼好呢?

堅果類食物

堅果類食物集合熱植物的營養精華，除了營養豐富外，同時含有富含的的維他命E、微量元素能促進子宮恢復健康.預防宮頸癌。因此女性不妨平時適當進食堅果類食物，常見的堅果類食物有榛子、松子、開心果、板栗、核桃等，但是有一點要注意，堅果類食物熱量較大而且含有較高的脂肪，女性在平時不能吃太多的堅果類食物，尤其是爆炒焦的堅果。

葉酸

女性在日常生活中注意葉酸的攝取量，葉酸除了對胎兒的健康發育有重要的影響外嗎，能預防胎兒出現神經畸形、兔脣等疾病外，同時葉酸對子宮健康有很大的好處，經常吃富含葉酸的食物，能有效減低女性患子宮癌的機率，因此女性朋友在孕前3個月要開始服用葉酸。另外對於經常服用避孕藥的女性來說，也要適量補充葉酸，因爲避孕藥會影響人體對葉酸的吸收，導致子宮等器官出現異常。

富含維生素的食物

富含維生素的食物對女性健康具有很大的作用，比如維生素C能減低女性患子宮癌的機率，維生素E能促進性激素分泌，提高女性的生育能力，因此女性在平時要多進食富含維生素的食物，在這裏提醒女性，維生素藥物不能想吃就吃，藥補不食補，獲取維生素的最佳途徑是食物。日常生活中的蔬菜和水果等食物都含有豐富的維生素，女性不妨多吃新鮮的水果蔬菜。

　穀類食物

穀類食物除了能降低心臟病、中風、糖尿病的發生率外，還對女性子宮具有很好的保養功效，能促進子宮細胞的生長，保護子宮正常發育。常見的穀類食物有大麥和燕麥、全麥麪包、高粱，燕麥，玉米等，女性朋友每天要保證每天進食一定量的全穀類食物。

子宮保養吃什麼都不如我們關愛自己的身體來的重要，只有減少人爲器械對子宮的傷害，才能讓我們的子宮越來越年輕。