推薦兩種水果三種蔬菜，秋季吃什麼能美白

經歷過整個夏季的暴曬，尤其是在夏季練車的朋友相信黑白是十分的明顯。因此初秋開始不少女性就會想方設法的白回來，然後已經快步入深秋了美白還是沒有效果。其實不同時期美白的方式也是不一樣的，秋季想要美白很簡單，不需要護膚品的支援，只需要透過飲食就能夠白回來哦。

1. 柚子消除面板暗沉

現在是柚子上市的日子，愛美的女性可以多吃點哦，因爲它可以讓你的肌膚更加的白皙透嫩。柚子是水果中營養比較多的一種，其中維他命C就非常的多。那麼你知道嗎?這種營養物質是美容消滅暗沉的幫手。不僅如此，連柚子皮也是寶貝哦，你可以將柚子皮熬水之後直接用來洗澡，慢慢就會發現面板越來越白了，離非洲人越來越遠了。

2. 桔子美白消疲勞抗氧化

桔子也是秋季特有的產品，那麼想要美白就應該趁現在多吃點。桔子跟柚子一樣也是全身都是寶貝。首先桔子肉有大量的維C以及鈣質，多吃可以美白潤膚。然後就是桔子皮拿來泡水的話同樣也是有大量的維C;最後就是橘子皮還可以直接拿來擦臉，去皺的效果相當好。所以想要美白的女性最好多吃桔子。

3. 黃瓜消滅斑點

黃瓜一直都是公認的美白食材，不但可以內服還能夠外用。大部分的女性朋友都會直接敷臉，確實黃瓜含有的美白素非常的多，常使用不但美白而且還能消除斑點的困擾。

4. 胡蘿蔔排毒滅暗沉

爲什麼有些人臉上的斑點特別的多，這是因爲體內的毒素太多了，想要美白祛斑就多吃胡蘿蔔吧。它含有一種叫做果膠的物質，可以排出毒素還你一個白嫩的面板。

5. 蘆筍抗衰老

你知道爲何蘆筍也是美白的好食材嗎?這是因爲蘆筍還有太多的抗面板老化的元素，因此食用之後可以保持面板的潔白亮麗。