荔枝的功效與作用和營養價值

說到荔枝大家都知道，因爲這是一種常見的水果之一。雖說大家都認識荔枝，也經常吃荔枝，可是說到荔枝的荔枝的功效與作用、荔枝吃多了會怎麼樣、 孕婦能吃荔枝嗎這些問題，還是有很多人不太瞭解的哦。其實從外表看，荔枝的果實心臟形或球形，果皮具多數鱗斑狀突起，呈鮮紅、紫紅、青綠或青白色，假果皮新鮮時呈半透明凝脂狀，多汁，味甘甜。

荔枝的營養價值：

荔枝含有豐富的糖分、蛋白質、多種維生素、脂肪、檸檬酸、果膠以及磷、鐵等，是有益人體健康的水果。

荔枝果肉中含糖量高達20%；每一百毫升果汁中，維生素C含量最高可達70毫克，此外還含有蛋白質、脂肪、檸檬酸、果酸、磷、鈣、鐵等成分。

荔枝的功效與作用：

1.補充能量，益智補腦。荔枝果肉中含豐富的葡萄糖、蔗糖，總糖量在70％以上，列居多種水果的首位，具有補充能量、增加營養的作用。研究證明，荔枝對大腦組織有補養作用，能明顯改善失眠、健忘、神疲等症。

2.增強免疫功能。荔枝肉含豐富的維生素c和蛋白質，有助於增強機體的免疫功能，提高抗病能力。自古以來，一直被視爲珍貴的補

3.降低血糖。荔枝中含有一種氨基酸，具有降血糖的作用，對糖尿病患者十分適宜。

4.消腫解毒，止血止痛。荔枝除廣爲人知的滋補作用外，還可用於外科疾病，如腫瘤、瘰癧、疔瘡惡腫、外傷出血等病。

5.止呃逆，止腹瀉。荔枝甘溫健脾，並能降逆，是頑固性呃逆及五更泄者的食療佳品。

其實早在廣東就有一句這樣的順口溜了，“一顆荔枝三把火”，從字面意思就可以解釋成是吃一顆荔枝就會有三把火，有些人吃多了會爛嘴巴或流鼻血，所以美味的荔枝不宜過量食用哦。