豇豆的功效與作用和營養價值
豇豆，又名：角豆,帶豆,豆角。用量：長豇豆每餐60克、飯豇豆每餐約30克
豇豆詳細介紹：
豇豆分爲長豇豆和飯豇豆兩種。長豇豆一般作爲蔬菜食用，既可熱炒，又可焯水後涼拌。
李時珍稱“此豆可菜、可果、可谷，備用最好，乃豆中之上品”。
豇豆的功效：
中醫認爲豇豆性平、味甘，歸脾、胃經;
有健脾補腎、利尿除溼的功效;
對尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病有輔助功效。
豇豆營養價值：
豇豆提供了易於消化吸收的優質蛋白蛋，適量的碳水化合物及多種維生素、微量元素等，可補充機體的招牌營養素。豇豆所含B族維生素能維持正常的消化腺分泌和胃腸道蠕動的功能，抑制膽鹼酶活性，可幫助消化，增進食慾。豇豆中所含維生素C能促進抗體的合成，提高機體抗病毒的作用。豇豆的磷脂有促進胰島素分泌，參加糖代謝的作用，是糖尿病人的理想食品。
豇豆食用人羣：
一般人羣均可食用。
1. 尤其適合糖尿病、腎虛、尿頻、遺精及一些婦科功能性疾病患者多食;
2. 但氣滯便結者應慎食豇豆。
豇豆的做法及加工方式：
長豇豆不宜烹調時間過長，以免造成營養損失。
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阿拉伯人常把豇豆當作愛情的象徵，小夥子向姑娘求婚，總要帶上一把豇豆，新娘子到男家，嫁妝裏也有少不了豇豆。
