能睡的精選

由於電熱毯用時要插電，在其工作時會產生電磁場，這種磁場產生的輻射可能會影響胎兒的細胞分裂，催使細胞分裂發生改變。頭三個月是胚胎期，受電流輻射可能導致起胎兒畸形或肢體缺陷。第4至5個月是胎兒形成期，受電流輻射可能會...

爲什麼睡眠時間較短，就會容易胖呢?這是因爲睡不飽，會破壞“瘦體素”與“Ghrelin”的荷爾蒙平衡而造成的。瘦體素是分泌脂肪細胞、抑制食慾的賀爾蒙，而Ghrelin是由胃所製造、能促進食慾的賀爾蒙。睡眠時間短的人，會使抑制...

睡眠睡眠是一種在哺乳動物、鳥類和魚類中普遍存在的自然休息狀態，甚至在無脊椎動物（如果蠅）中也有這種現象。睡眠的特徵包括：減少主動的身體運動，對外界刺激反應減弱，眼睛閉合等。對於人，睡眠佔了人生的三分之一，可以說睡眠的...

睡眠呼吸暫停綜合徵就像一個“睡夢殺手”，可能在沉睡中悄悄致人於死地睡眠呼吸暫停綜合徵可能成爲“睡夢殺手“睡覺時打呼嚕在很多人看來是再正常不過的事了，甚至有的人認爲打呼嚕是睡得香的表現。殊不知，打呼嚕經常與一...

春天來了，有人爲啥總是睡不醒？春困秋乏夏打盹，聽起來有詩意，其實可能是睡眠疾病。北京大學醫學部睡眠醫學中心主任韓芳指出，國際睡眠疾病分類中包含的90多種睡眠疾病，大體上分爲三大類：睡不着、睡不好、睡不醒。韓芳說，“睡不...

每個人每天都需要睡眠，可能如果你有一天沒有睡覺就覺得難受的不行，甚至有的時候只是少睡了幾個小時，或者睡得不好都會讓你覺得身體難受；因此今天小編要來聊聊睡覺這個事情，告訴女性朋友應該避免哪些行爲才能讓自己擁有更好...

夏日炎炎正好眠，許多研究已證明午睡有益身體健康，可減少慢病發生率。近年來的研究發現，除了夜間睡眠外，人們在白天還有3個睡眠高峯：9時、13時和17時。其中，最高峯爲13時左右，也就是通常認爲的午睡時間。午睡有什麼好處呢？從醫...

失眠不好的時候女生的各種疲倦狀態就會席捲而來，可以睡眠是最好的保養品，保證睡眠是女生持續年輕活力的關鍵。睡眠不好首先體現在女性的面部上，眼袋下垂面色暗沉，還容易長出皺紋，衰老提前到來。這是因爲人體很多的代謝排毒...

現代白領長期處於“睡眠負債”的情況下，睡眠不足已成爲再平常不過的事情。千金難買美容覺，大家都知道睡眠很重要，對女性而言更是如此，很多人習慣利用週末時間閉門狂睡，惡補一兩天，直接跳過早飯吃午飯，爽歪歪！這種睡眠方式究竟...

1、杏仁杏仁中不但有豐富的蛋白質、維生素等營養成分，和蜂蜜一樣，也含有色氨酸和鬆緩肌肉的良藥--鎂。經常吃有助於緩解焦慮情緒，睡眠。同時杏仁還有利於心臟健康，還能幫你清潔腸道。2、香蕉香蕉實際上就是包着果皮的安眠...

睡前做什麼運動減肥，健美操一動作：身體躺於牀，雙膝微彎，雙手抱頭(吸氣)雙手抱頭，將身體慢慢擡離牀面，收腹吐氣，到最高點時停約10秒慢慢將身體放平，繼續動作做20次效果：這組運動可加強修飾腰、消除腹部贅肉，達到減肥健美的效果。...

魚水之歡，看似簡單，其實要讓兩個人都感到很愉悅，好像也不一定是一件很簡單的事情，畢竟每個人的習慣、個性都不同，你喜歡的，你的牀伴其實不一定會喜歡，以下幾個女生特別喜歡的愛愛招式，男生可能不是那麼喜歡，說不定是你自己一廂...

裸睡，是一種保健方法，它廉價，無須任何費用;它簡單，人人可以掌握;它舒適，人人不願放棄。是不是工作的繁忙讓自己越來越疲憊，好好等睡上一覺已成了很多上班族的願望。如何睡個輕鬆覺呢?嘗試一下裸睡吧!我喜歡裸睡，那種擺脫衣物...

美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢？怎樣的美容覺纔是有質量的，效...

晚上睡覺手腳冰涼怎麼回事中醫認爲，手腳冰涼是氣血兩虛的表現。血的執行要靠氣的推動，氣需要靠血來濡養，兩者相輔相成，氣虛血行肯定慢，血虛氣失去所養，肯定循環就不好。另外，冬天這種寒冷的季節會使人的全身或者局部血液循環...

毫不誇張地說，睡眠是健康的巨大源泉。男子怎樣才能睡得好呢？首先，要養成按時入睡和起牀的良好習慣，遵循睡眠與覺醒相交替的客觀規律。這樣，就能穩定睡眠，避免引起大腦皮層細胞的過度疲勞。大家知道，嚴格的作息制度不僅是創造...

睡覺減肥法方式胎兒型胎兒型睡覺減肥姿勢可使全身肌肉放鬆，對內臟，如心臟、胃腸道和膀胱的壓迫最少。但是，仰臥睡覺時，因舌根部放鬆並向後下墜，而堵塞咽喉部，影響呼吸道通暢。圓木型睡時身體的一側着牀，兩手靠近身體。這型人...

現代人快節奏的生活方式與高壓的工作環境總是影響着睡眠，越來越多的人抱怨自己睡不好、睡不夠。事實上，睡眠問題絕不只是個例，美國有7%-19%的成年人抱怨自己每天都沒辦法獲得充足的休息和睡眠。可除了工作壓力大、入睡時...

你應該還記得小時候你的媽媽總是會喊你該睡覺了，或者該起牀了，甚至可能到現在長大了，你的媽媽可能還保持着這樣的習慣。其實或許等到你也成爲了媽媽就會有人告訴你也應該這樣做，因爲你會明白其實孩子的睡眠很重要，它甚至還...

大多數認爲睡前是不適合吃東西的，因爲會對胃造成負擔還會導致肥胖。其實這是不全面的看法，有些食物是有助於睡眠。下面就來看看睡前吃什麼好？爲你介紹能美容養生的睡前三大食物！1、代表食物：全麥食品維生素B族的食物消除煩...

酒後睡覺常常會打鼾，很多人認爲是睡眠香甜的一種表現。專家指出，酒後睡眠要格外注意睡姿的正確，不然不但損害健康，還可能發生危險。酒後入睡時酒精對上氣道肌肉有直接的麻痹和鬆弛作用，這時候原來就狹窄的上氣道就會發生反...

美容覺其實是指晚上十點到次日凌晨兩點的睡眠時間。此時是身體新陳代謝進行最多的時候，也是調理身體內部的最佳時機，因此在這段時間內一定要好好休息，不要熬夜。那麼應該怎樣睡美容覺才正確呢？怎樣的美容覺纔是有質量的，效...

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睡覺的體位不僅關係到睡眠的質量，並且與美容相關。專家指出，真正能降低皺紋的並不是什麼化妝品，而是科學的“睡相”——仰臥。仰臥使臉部肌肉處於最佳鬆馳狀態，血液循環不受所有干擾，臉部面板由此而得到充分的氧...

在嬰幼兒時期，孩子吃手是一種正常的生理現象，他透過吃手這個動作來認識自己的身體，探索世界，嬰兒會吃手代表他的智力發育水平是正常的。而且，吃手也會給他一定的心理慰藉，帶來安全感。一般來說，嬰兒3個月時開始吃手，6個月添加...