耐力的精選

1.循序漸進練習速度能力是運動員要具備的難得的素質，與耐力相比速度的提高更需要遵照循序漸進的原則。不論是速度訓練所採用的強度，還是速度訓練的密度都要逐步增加，由少到多，由易到難，慢慢向更高水平過渡。2.選擇合適的泳...

蹲馬步是一種常見的鍛鍊方式。早在兩千多年前的《黃帝內經》中，就對其有“上古有真人者，提挈天地，把握陰陽，呼吸精氣，獨立守神，骨肉若一，故能壽蔽天地”的記載。其實，這一方法在強身健體的同時，還能有助治療和改善遺精等問題。...

有氧耐力訓練的一般內容：耐力可分爲兩種，一是力量耐力，二是速度耐力。它表現爲在較短的實戰時間內，能保持有一定的力量、速度，且有一定的密度和強度。1、擊打沙袋在充分做好準備活動之後，要保持一定速度和力量，連續做5組以上...

紅景天的五大作用與功效有哪些？紅景天的藥用價值詳細介紹？兩千多年前，西藏高原的人就以它入藥，以強身健體，抵抗不良環境的影響。民間常用來煎水或泡酒，以消除勞累或抵抗山區寒冷。人體氧氣含量不足，就會出現缺氧症狀，包括頭痛...

有氧運動的目的在於增強心肺耐力，長期堅持有氧運動能增加體內血紅蛋白的數量，提高機體抵抗力，抗衰老，增強大腦皮層的工作效率和心肺功能，增加脂肪消耗，防止動脈硬化，降低心腦血管疾病的發病率。因此有氧運動好處多多，但很多朋...

跳繩可以鍛鍊力量，也可以增強身體的協調性和反應能力，還能增強心肺功能，總之，不同的跳繩方式可以帶來不同的鍛鍊效果。變速跳繩練的就是訓練者的反應能力。北京體育大學運動訓練學博士武文強表示，多跳花式像兩手交叉，搖兩次...

瑜伽可以瘦身，讓你看起來更年輕;瑜伽可以緩解腰背疼痛;瑜伽可以治癒哮喘……瑜伽、瑜伽，瑜伽的作用很多，不過，練習有些瑜伽，效果可能不是你聽說的那個樣子。跟隨小編來一探究竟吧。一：瑜伽可以瘦身？專家解答：是的，瑜伽確實可以...

慢跑（英語：Jogging或稱Footing），亦稱爲緩步、緩跑或緩步跑，是一種有氧運動，目的在以較慢或中等的節奏來跑完一段相對較長的距離，以達到熱身或鍛鍊的目的。慢跑，對於保持良好的心臟功能，防止肺組織彈性衰退，消耗熱量、增強肌肉與...

網傳繼H&M公然辱華被中國市場拋棄後，NIKE耐克也因抵制新疆棉花惹衆怒，代言明星全部宣佈解約，包括頂流王一博和小花譚鬆韻，就連得物APP也對耐克無限期下架，耐克這次貌似大難臨頭了。接下來，大家就和小編一起來看看吧。NI...

導語：海外中國臨時夫妻的樣式不盡相同，結局也各種各樣，有的從臨時變成了終身，有的自留守者成爲望夫(妻)崖，有的一紙婚姻存在，兩人各自表述，有的水流千遭，終於迴歸大海。難耐寂寞，“臨時夫妻”盛行!一、簽訂臨時夫妻我剛到巴黎...

01、卷首語婚姻如同一段旅行，成功與否並非註定。正如張愛玲所說：有些緣分註定要失去，有些緣分永遠不會有好結果。愛一個人並不一定要擁有，但擁有一個人就一定要好好地去愛！夫妻關係中存在着各種問題和挑戰，有時這些困難可能...

伴隨着冷空氣入侵，“慢支”(慢性支氣管炎)患者就開始三天兩頭感冒，咳嗽、咳痰、喘息是家常便飯，有時甚至出現心慌、胸悶的症狀。許多“慢支”患者只能依靠藥物減輕症狀，但病根消除不了，必須等到次年春暖花開，病情才“自然消...

我對忍氣吞聲的理解是這樣：比如另一方總是毫無理由的對另一方進行謾罵，人身攻擊等，如果是這樣的，那肯定是不能忍氣吞聲的。還有一種是遇到事情需要兩個人一起商量，可能意見不同時需要有一個人妥協，這樣的我覺得不能稱忍氣吞...

參考消息網3月16日報道美媒稱，中國國家電視臺在一個廣受關注的節目中指責耐克公司進行虛假宣傳後，該公司承認其在中國銷售的部分運動鞋進行市場營銷時使用了不實描述。據美國《華爾街日報》3月16日報道，這些宣傳在中國中...

羽毛球是由球頭和十六根毛片組成，球頭和毛片則是依靠膠水粘連爲一體的。在打羽毛球的過程中，球頭被打裂的概率很小，尤其質量較好的整體軟木和複合軟木球頭。羽毛球真正脆弱的地方是毛片，先毛杆上的絨毛出現分叉，接着就是有...

羽毛球在秋冬季節的損耗是最大的，由於溼度低，羽毛變得很脆弱，使用時很容易斷毛。最傳統的方法就是用70度左右的溫水浸泡羽毛部份10~20分鐘（不能浸到毛片捆紮線），然後自然風乾。但這種方法是有不足之處的，風乾時間長了會讓球...

乳糖不耐受是由於乳糖酶分泌少，不能完全消化分解母乳或牛乳中的乳糖所引起的非感染性腹瀉，又稱乳糖酶缺乏症。乳糖酶缺乏是廣泛存在的世界性問題，遠東人羣發生率高，大部分人羣不出現症狀，但在以乳汁爲主要飲食的新生兒及嬰...

對女友忍耐度極高的男生兩個人在一起吵吵鬧鬧再正常不過了，吵架的理由也風格各異，不過也有些星座男不會跟你吵，你做什麼他都不會限制不會責備，對你百般縱容，讓你在他的呵護下還能享受自由的呼吸。不過也要小心這樣的容忍有...

夏天持續的高溫天氣已經讓人每天都大汗淋漓，燥熱使人胃口也不佳，很多人在這個季節體重都會自動下降了，但是也不乏有一些人在如此高溫下體重穩中有升，這是爲什麼呢？下面大家就來看看是否你也有這樣的習慣，阻擋你夏天瘦身的腳...

防水脣膏的防脫色原理：化妝品一般是用油來防水，用粉來防油。所以大家就很容易理解，爲什麼很多防水的眼線筆或者睫毛膏，用在容易出油的眼皮上反而更容易脫妝，而面板容易出油的人都需要用粉來好好定妝。但是對於脣膏，如果爲了...

有氧運動是增強人體吸入與使用氧氣的耐久運動。它的運動特點是負荷量輕、有節律感、持續時間長。運動醫學測定，有氧運動適宜的運動負荷爲每週4～5次，每次持續20～30分鐘，運動時心率爲120～135次/分。自我抗力是人體肌羣處於靜...

衆所周知，人是恆溫動物，體內有一套完善的體溫調節系統。作爲這個系統的“司令部”——大腦皮層下丘腦，也只有在接受氣溫變化的刺激下來增強體溫的調節肌能力，提高肌體的耐寒抗菌能力，進而爲適應寒冬到來打下基礎...

水瓶座水瓶座其實是一個忍耐心極強的星座，其實水瓶算不上有多好的脾氣，但是他們卻能很好的控制自己的情緒。遇到糟心事的時候會選擇忍耐，他們絕對不會罵人，而是保持微笑，默默消化，他們不喜歡惹麻煩，所以都是盡力避免，這樣的水...

由北京光輝聯晟影視有限公司、中國電影股份有限公司、北京橙天嘉禾影視製作有限公司、橫店電影院線有限公司及峨眉電影集團聯合出品，海歸新銳導演解航執導，袁詠儀、熊乃瑾、高聖遠、張籽沐領銜主演的懸疑力作《死亡派對...

結核病有着悠久歷史。早在古埃及法老的木乃伊骨骼上，醫學工作者就發現了結核病侵襲的痕跡。1972年，我國考古工作者在湖南長沙馬王堆發掘的西漢古墓裏，在女屍肺組織中也找到了清晰的結核病竈。許多文學作品中都有對結核病...