平甩的精選

臺灣養生專家李鳳山傳承了老祖宗的中醫養生智慧，爲適應現代生活設計了一套簡易養生功法——平甩功。這個功法學起來也很簡單，而且經過持恆鍛鍊，可以改善各種身心病症。動作說明1、雙腳與肩同寬，平行站立。雙手舉至胸前，與...

上山前熱身經過休息和適當調整，心肺功能從發揮部分功能轉變爲發揮全部功能，再做同樣強度的運動，就不會難受了。熱身動作1.腰部：站立，兩腳間距略比肩寬，一手自然下垂，另一手向上伸直，身體向一側屈體。2.活動膝關節：屈膝，雙手放在...

1、少吃高糖分的食物高糖分的食物會影響人體的胰島素分泌，影響人體減肥的效果。因此不要攝入過多的高糖分的食物，可以吃些低糖、低脂肪的食物，比如紅豆冰、果凍、刨冰等，讓你解饞又減肥。2、多吃些蛋白質食物減肥減的就是...

跑步者的典型身形都勻稱、精瘦，其一原因是跑步主要的肌肉羣：腿、屁股、核心肌肉，恰好是身體消耗熱量和脂肪的最大來源。方法：1、在運動前，應該舒展身體，做充分的準備活動2、開始練慢跑的時候，運動量要循序漸進，可以採取慢跑加...

由於腹部缺乏運動常會造成腹部經絡的堵塞，腹部刮痧是很好的疏通腹部經絡的方法，注意一邊吸氣一邊刮，因爲你一收肚子，刮的就全是脂肪了，脂肪也會被帶動着運動起來。首先，兩條腿要分開站立，站穩站直，同時收緊腹部，專門刮腹部的贅...

想知道你爲什麼會有可惡的小肚子嗎？首先來看看你有沒有以下惡習？1.你嗜肉如命，不愛吃蔬菜水果。2.你不愛喝水，只喝咖啡可樂。3.你吃飽就坐下或躺下。4.你運動量不足，每天除了擠公交地鐵無其他燃脂運動。5.你熬夜成性，不到半...

誰說大學畢業後不能學技能的？大學生回爐讀職校，不應該質疑，因爲這也是一種學習！近年來，在山東、湖北、湖南、安徽、重慶等省市，大學生“回爐”讀職業學校的現象逐年增多，不少職業學院甚至專門開設“大學生班”，進行鍼對性培養...

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1、笑不露齒對自己牙齒沒有信心的人，不喜歡做太大的面部表情，笑容也變得不自然，這樣便容易脂肪堆積!此外，笑起來只動嘴角，面頰肌肉不動的人也尤其要注意。2、習慣於宅女生活單身生活或週末兩天窩在家裏，不與人接觸的生活要...

跳繩能減肥嗎？我們知道只要運動得當一般的都是能減肥的，而跳繩也是運動中的一種，所以，如果你跳得好的話自然也能減肥哦！跳繩運動可以帶給我們的健康衆多益處,也是非常適合女性的一項簡單有氧運動,既能燃燒脂肪又可以預防疾...

1.吃飯減肥法不少上班族或學生很愛一邊上網一邊低頭吃便當，就算出門到餐廳也會盯着電視配飯，一心二用的結果就是記不得自己吃了什麼東西，而且之後會感到更加飢餓。所以吃飯時候還是專心看着食物細嚼慢嚥吧!小編分析：這裏...

閱讀提示：給與和獲得尊重是兩性關係中的重要組成部分，如果對方根本意識不到這一點，你們的關係會後患無窮。和你的男友相處，如果經常遇到以下這7種情況，那就得儘早考慮考慮要不要放手了......可以甩掉的7種賤男1.當說謊成爲...

本報記者孫杰近日，上市公司萊茵體育公告稱，2億元出售位於杭州、南通的54處房產，這是上市公司賣房的最新一例。其實，今年上半年樓市遭遇“史上最嚴”調控後，上市公司賣房潮就已暗涌。統計顯示，千餘家上市公司投資性房產環比...

最容易被甩的星座女當面臨被拋棄，面臨婚姻破碎時，很多女人不禁問：難道我還不夠好嗎?感情會出現問題，很多時候不是你不夠好，不是你愛得不充分，而是你用錯了方式。看了此文之後希望你不會步她們的後塵!No.1：奶娃型重點注意：雙子...

1、平衡控油夏日的高溫、溼度變化加劇都會導致肌膚水油不平衡，從而令肌膚出油情況變得嚴重。高度補水、保溼正是海藻的一大重要護膚功效。海藻含有多種活性化合物，像是糖醛衍生物、藻精聚合物等，與肌體蛋白結合會產生類...

黑眼圈眼袋並不只是遺傳或熟齡肌膚纔有的問題，經常熬夜或者不正確的卸妝方法都可能導致這個問題的產生，所以即使現在的你沒有面臨這個問題的困擾，也要防患於未然。那麼，怎樣消除黑眼圈眼袋?小編教你4招甩掉甩這個問題。黑...

甩脂腰帶是用於瘦身減肥的高科技產品;形狀如腰帶，由塑料部分和腰帶部分結合而成，強度位置可以隨意調節，市面上的甩脂腰帶一般中間寬有20釐米左右，兩頭偏窄，使用時圍在背部，臂部，腰部，腹部，臀部，大腿，小腿七大部位;那麼,甩脂機有...

女人出現小腹肥胖的機會比男人大，而且大得多，這是關乎兩性生殖結構的問題。男人的生殖器官外露於體外，是因爲高溫會減低精子的活躍度，甚至乎令精子大量死亡，即使是36.5度的正常體溫亦然。你也去過泡溫泉吧?溫泉旅館通常會...

頭痛雖然不算是什麼大病，但是發作起來卻讓人要命，頭疼藥吃了一粒有一粒，始終不是治本的方法，反而加重身體負擔，萬能的精油何不試一試呢？利用芳香療法，紓解疼痛，不失爲一種享受。緩解頭痛--精油按摩：使用1滴薰衣草精油加1滴洋甘...

在生活中，誰敢說自己的愛情之路總是一帆風順的，誰也不能遇見幾個渣滓。在愛情中，我們哭着笑着。從最初的歡笑到最後的肝腸破裂，這是人生中最有價值的經歷。等到很多年後，突然回首，你可能會有更多的嘆息。所以今天，小編會帶你...

人的雙臂在每一天的生活中都要承受着巨大的作用，提東西、拿東西、寫字、做飯等等，都是需要手的參與才能完成的。雖然在日常生活中會經常做一些簡單的甩手運動，但那也只是甩掉正面的肌肉，而對於那些很難照應到的就會變得無...

世界上最動聽的三個字，不是“我愛你”，而是“你瘦了”，而比這三個字更動人的，是“你瘦了，送黃金”。上週日，由周大福TMARK印記美鑽主辦的健康瘦身活動“一脂纖金”首季啓動儀式在武漢國際廣場一層隆重舉行。活動在一場動感...

什麼是甩鳥舞?這個問題是很多朋友都想知道的，舞蹈的歷史非常悠久，但是甩鳥舞的歷史並沒有很長。今天小編就這個問題爲大家做一個詳細的介紹。甩鳥舞甩鳥舞起源於美國迅速躥紅的電子&舞曲樂隊LMFAO的2011新作《Sexya...

對於上班族來說，有時候沒時間去健身房，可以利用平時的小機會來進行減肥咯。每天的上下樓就是一種非常有效的健身瘦身運動，每天堅持不搭電梯只爬樓，並且結合走路和跳躍來進行鍛鍊，可以增大髖關節的活動量，並能使下肢肌肉得到...

一：消除浮腫瘦臉攻略：注意培養科學的飲食習慣起因：其實很多女性，原本有着嬌好的臉部輪廓，卻被自己無意識的不良生活習慣，導致出現輕微浮腫而不自知。但對於嬌氣的臉型而言，浮腫，哪怕只是輕微的，就足以將輪廓顯得足足大一圈，硬生...