可能是4種疾病所致，更年期女性經常腰痠背痛
更年期女性由於卵巢功能的衰退，令雌激素分泌量減少，對鈣質的吸收能力隨之銳減，容易出現各種缺鈣症狀，腰痠背痛就是其中一種，此外，還可能會有腳跟疼、易骨折等問題，如果不及時處理，可能就會發展成骨質疏鬆症。
建議：在均衡飲食的前提下，適量多吃些豆類及豆製品，奶類，蝦皮，芝麻等高鈣食物；
注意合理的鍛鍊身體，但要少做些爬樓梯、爬山等容易傷害膝關節的運動，多曬曬太陽，促進產生維生素D，增強對鈣的吸收。
腎虛中醫認爲，“肝腎陰虛、肝鬱氣滯”是女性更年期綜合症的主要發病機制。由於年齡的逐漸增長，腎氣漸衰，天癸枯竭，衝、任二脈虛衰，精血不足，結果導致陰陽失衡，而腎精不足可引起肝失所養，疏泄失常，肝鬱氣滯，進而會有憂愁、易煩躁、多疑多慮、腰痠背痛、關節疼痛、頭暈烘熱、失眠多夢、記憶力減退等症狀。
建議：常吃些滋陰補腎的食物，如山藥、黑米、蓮子、銀耳、芝麻、百合、乾貝、海蔘、枸杞子等等；適量運動，可以練習太極拳，最好是清晨在空氣清新的公園內、樹下、水邊進行；
每天早晚按摩腰部，搓熱手掌心再在腰兩側上下按摩，至有熱鹹爲止；每天睡前搓腳心，每次搓300下；儘量保持愉悅的心情，讓心情舒暢。
婦科炎症更年期的女性，由於卵巢分泌雌激素的能力明顯變弱，陰道壁萎縮，黏膜變薄，上皮細胞內糖原含量減少，陰道內pH值上升，令局部的抵抗力降低，很容易受到外界病菌的感染而引發婦科疾病，如老年性陰道炎，尿道炎，子宮脫垂等，這些都可能會引發腰痛。
建議：注重平時的衛生習慣，每天用溫水清洗外陰，勤換內褲，且以棉質內褲爲宜；保證低脂高纖維的飲食習慣，少吃油膩，生冷等刺激物；
儘量保持豁達、樂觀的情緒，可以多參加些有意義的活動，保持良好的心理狀態。
婦科腫瘤隨着年齡的增長，身體機能下降，抵抗力大不如前，更年期爲常見腫瘤的高發年齡，常見的有子宮肌瘤、卵巢腫瘤、甚至惡性腫瘤等，如果有經常性的腰痛，絕經後出血等問題，一定要提高警惕。
建議：堅持科學的生活習慣，建議定期做做身體檢查，可以有效做也防範。
更年期隨着新陳代謝下降，且活動量減少，容易引起發胖並造成糖代謝紊亂，所在年期一定要控制飲食，特別是要少吃高脂，高糖，高熱量食物的攝入。
多吃些新鮮的蔬菜和水果，補充維生素，纖維素等，促進排毒；適量攝入動物蛋白，多吃富含硫胺素和煙酸的食物，如雜糧、糙米及豆類食品，對控制血壓升高有利。
增加鈣質的攝入量更年期婦女體內雌激素水平降低，骨組織合成代謝下降，很容易缺鈣，要經常食用含高鈣的食品，每天應攝入鈣不少於1000毫克，多吃魚蝦和豆類，低脂乳製品等補充營養。
增加身體的鍛鍊體育鍛煉對於更年期女性而言，是十分有必要的，但不能運動過分，不宜太過劇烈，量力而行，且以柔和些的運動爲宜，如太極，瑜伽等等。
解除思想上的擔心更年期是女性一個正常的生理變化過程，出現一些症狀是不可避免的，不要太過焦慮，不要讓自己有太多思想上負擔，多參加些可以增加生活樂趣的活動，必要時可以就醫疏導心理障礙。
可以適當藥物治療更年期症狀比較明顯的女性，除了需要保證科學的生活習慣之外，還可以採取適當的藥物治療，但一定要在專業的醫生指導下進行，可以每年進行一次全面身體檢查、婦科檢查和防癌檢查，這些都非常有必要。
